Semaine de la prévention du suicide: ce que vous devez savoir


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plage-couple-wander.jpgLe suicide est la troisième cause de décès chez les personnes âgées de 15 à 24 ans aux États-Unis, avec plus de 33 000 personnes de tous âges mettant fin à leur vie chaque année. Compte tenu de ces statistiques, il est important que les gens connaissent les signes avant-coureurs du suicide, certaines techniques de prévention et comment trouver de l'espoir et de l'aide pour soi-même ou pour un être cher.

Une minute sur la santé mentale par Cristina Frick

Les signes avant-coureurs courants d'un suicide potentiel comprennent l'évidence - le désespoir, le désespoir, une anxiété intense et l'expression d'un désir de mourir ou d'une menace de suicide - mais aussi les moins évidents, comme les problèmes de sommeil, la consommation accrue d'alcool ou de drogues et le retrait de la famille et des amis. . Il est important de toujours prendre au sérieux toute déclaration concernant une dépression grave ou un sentiment de suicide.


Les personnes qui se sentent suicidaires présentent généralement des signes avant-coureurs ou expriment leurs sentiments à quelqu'un d'une manière ou d'une autre, il est donc important de faire attention. Donner des biens, une rage inattendue et une vie soudaine de dépression prolongée (parce que la personne peut penser à tort qu'elle a trouvé une «issue») sont également des signes de suicide qui doivent être pris au sérieux. L'impulsivité joue un rôle dans certains suicides, donc une personnalité impulsive chez les personnes gravement déprimées doit être étroitement surveillée.

La bonne nouvelle est que le suicide peut être évité et que les personnes qui se sentent suicidaires peuvent trouver espoir et aide.



Si vous craignez qu'une personne que vous connaissez se sente suicidaire, dites-lui que vous êtes inquiète, donnez des exemples de comportement qui vous inquiète et faites-lui savoir que vous êtes prêt à écouter. Évitez d '«argumenter» la personne sur le suicide, car une telle confrontation peut être bouleversante. La personne a besoin d'amour et de compréhension. Demandez également à la personne si elle voit un thérapeute ou si elle prend des médicaments. De nombreux cas de suicide surviennent en raison de troubles psychiatriques non traités. Participez à aider la personne à trouver un traitement approprié. (La personne suicidaire aura probablement besoin d'un soutien continu après avoir commencé à voir un thérapeute. Faites attention à toute réaction négative aux médicaments psychiatriques.) En cas de crise suicidaire, ne laissez jamais la personne angoissée seule.

Si vous vous sentez suicidaire, veuillez contacter un membre de votre famille ou un ami, ou vous rendre aux urgences. Vous pouvez également appeler le 911 ou la hotline Suicide au 1-800-SUICIDE (784-2433) ou 1-800-273-TALK (8255). Retirez tous les moyens de se suicider de l'environnement. Il y a de l'aide et de l'espoir disponibles pour vous aider à trouver de la joie dans votre vie ou simplement à vous sentir mieux.

Espoir et aide

Même si vous vous sentez dépassé, les sentiments suicidaires peuvent être soulagés avec de l'aide. Voici quelques suggestions à vous donner, à vous ou à quelqu'un que vous connaissez, espérer:

  1. Trouver un thérapeutequi peut aider
  2. Passez du temps avec des gens qui vous font vous sentir positifet ne soyez pas seul si vous vous sentez suicidaire. N'oubliez pas à quel point votre famille et vos amis vous aiment.
  3. Assister aux services religieuxou contemplez la possibilité que Dieu vous aime pour qui vous êtes.
  4. Développer une routinepour vous tous les jours.
  5. Donnez vos médicaments à quelqu'unqui peut vous les délivrer, si vous avez des idées de surdosage.
  6. Retirer les objets dangereuxde la maison.
  7. Passez du temps dans la nature.
  8. Dormez suffisamment, faites de l'exercice et une bonne alimentation.
  9. Faites des choses que vous aimezet ne faites pas les choses que vous trouvez désagréables tant que les sentiments suicidaires n’ont pas disparu.

Rappelez-vous à quel point vous êtes aimé et pris en charge, et sachez que le fait de songer au suicide ne fait pas de vous une mauvaise personne. Rappelez-vous ceci: le suicide est une solution permanente aux sentiments qui sont temporaires. Veuillez demander de l'aide maintenant , et trouvez de l’aide pour les problèmes de ce moment particulier.

REMARQUE IMPORTANTE: Si vous vous sentez déprimé ou pensez souffrir d'une maladie mentale, trouvez un thérapeute dans votre état ou appelez la Hotline Suicide au 1-800-SUICIDE (784-2433) ou 1-800-273-TALK ( 8255). Bien que Good News Network ne fournisse pas de services de conseil, il y a de l'aide et de l'espoir disponibles à ces deux numéros de la part d'individus bienveillants et aimables désireux d'écouter et d'aider. Sachez que le suicide n'est * PAS * la réponse à votre douleur, et il y a tellement de gens qui se soucient de vous et veulent vous aider. Vous êtes spécial et aimé - veuillez * NE PAS * vous suicider. Vous * POUVEZ * trouver de l'aide et * VOUS * vous sentirez mieux. Je vous aime tous, je pense à vous et je prie pour votre santé et votre bonheur!

Cristina Frickest rédactrice et bénévole au Good News Network depuis 2006. Elle termine actuellement sa maîtrise en psychologie clinique et communautaire à l'Université de Caroline du Nord à Charlotte et prévoit d'obtenir son diplôme en décembre. Consultez la liste de tous les articles de Cristina ici - y compris les colonnes précédentes dans sonMinute de la santé mentaleséries.


(Photo gracieuseté de Sun Star)