Le stress est contagieux, mais il peut être évité


Santé Et Remise En Forme

Il semble que s'éloigner de ceux qui souffrent de stress pourrait être un pas dans la bonne direction pour sa santé. Selon les recherches, le truc est contagieux .

Attraper le virus du stress est plus facile qu'on ne le pense. Dans le monde rapide et exigeant d'aujourd'hui, même les concombres les plus frais ne sont pas à l'abri de l'exposition.


Quand nous y réfléchissons, notre vulnérabilité à l'infection prend tout son sens. Dès que nous développons un sens de la perception, nous apprenons à imiter le comportement de ceux qui nous entourent. D'apprendre à parler à nouer nos lacets, c'est à peu près ce qui nous transforme en humains pleinement fonctionnels. Le comportement émotionnel est absorbé de la même manière, peut-être sans que nous nous en rendions vraiment compte. C'est pourquoi l'enfance a un impact si massif sur qui nous devenons et nous pouvons transporter toute une charge de bons et de mauvais bagages de ces années charnières jusqu'à l'âge adulte.



Lorsque nous sommes entourés de personnes infectées par le mot «S», cette auto-programmation nous fait aussi commencer à le ressentir. C'est terrible pour notre système immunitaire, notre santé mentale et notre bien-être général. La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens d'éviter le bogue, donc si vous pensez que vous risquez d'attraper un peu de stress, voici quelques suggestions.

Soyez conscient de vous-même

Celui-ci est à ne pas manquer. Vérifier avec vous-même et comment vous vous sentez est la meilleure façon de mesurer l'impact d'une personne sur votre niveau d'énergie. Si vous commencez la matinée avec un ressort dans votre démarche et un sourire sur votre visage et que vous finissez émotionnellement épuisé ou en buvant un verre de vin, il est probable que des coupables soient responsables de votre perte de mojo. Pensez aux personnes dans l'une des deux catégories; radiateurs ou drains. Le premier vous fera vous sentir élevé et heureux, le second vous remplira de doute de vous-même et d'énergie négative. Évitez ces égouts comme la peste.

Renforcez votre système immunitaire

le nous sommes plus forts dans notre corps et notre esprit , la meilleure position dans laquelle nous sommes pour nous défendre face aux personnes stressantes. Cela couvre toutes les bases comme bien manger, s'entraîner, obtenir votre dose quotidienne de chien à la baisse si c'est votre truc. Faites de votre bien-être une priorité. Cela vous aidera en fait à devenir plus conscient du moment où quelqu'un augmente votre niveau de stress. Réglez votre mode par défaut sur détendu et sain.


Apprenez à dire non

Parfois, moins c'est plus. Il y a des moments où les gens nous «sur-demandent» de socialiser, de travailler ou d'aider quand nous savons instinctivement que nous sommes débordés. Notre instinct dit non et avant que nous le sachions, nos bouches ont dit oui. Écoutez votre instinct et parlez-en.

Éloignez-vous des personnes stressées

Il arrive un moment où nous devons nous débarrasser un peu du désordre, des toxines et des personnes. Que ce soit des amis, des collègues ou de la famille, si vous sentez que quelqu'un vous fait vous sentir déprimé, épuisé ou anxieux, ce n'est pas juste. C'est votre corps qui vous signale que la situation n'est pas bonne pour vous. Limitez le temps passé avec ces personnes ou pire, supprimez-les complètement. Votre santé est plus importante.


Bien qu'un peu de stress de temps en temps puisse nous pousser à respecter les délais et à faire avancer les choses, la dose doit être réduite au minimum et n'est vraiment acceptable que lorsqu'elle est utilisée de manière productive. Utilisez les conseils ci-dessus pour connaître la différence entre les deux. Le stress n'est pas quelque chose que nous devons endurer. Si d'autres personnes le font, c'est leur choix et même si un peu d'empathie et de soutien est une bonne chose à offrir, assurez-vous de ne pas les suivre.

SUIVANT: Dire `` non '' peut être bénéfique pour sa santé mentale