L'entraîneur de Shakira révèle comment l'étoile reste en bonne santé


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Nous savons tous que ses hanches ne mentent pas, mais comment Shakira les garder à la recherchecettebien? La mère de deux enfants de 41 ans a l'air aussi sensationnelle aujourd'hui qu'elle l'a fait quand elle a fait irruption sur notre radar avecService de blanchisserieen 2001. Alors que c'était son cinquième album studio, il l'a amenée sur le marché anglophone avec un bang - et nous sommes devenus obsédés par tout ce qui concerne la belle beauté colombienne. 17 ans plus tard, peu de choses ont changé.

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Sa silhouette magnifique et son sex-appeal enviable nous rendent verts depuis des années, et maintenant son entraîneur a révélé le secret de son alimentation - et nous ne parlons pas de perte de poids. «Il ne s'agit pas de perdre du poids! explique Anna Kaiser, selon Pop Sugar. `` Il s'agit de se préparer pour un énorme spectacle et de s'assurer que son corps est prêt à le faire de manière sûre et saine. '' Selon Kaiser, manger le bon type de nourriture peut être aussi efficace que de s'entraîner pour être en pleine forme. `` Habituellement, lorsque cela se produit, vous vous penchez également - mais je ne veux pas qu'il s'agisse de `` nous allons vous rendre aussi mince que possible pour ça! Les deux doivent se produire; elle doit être dans la meilleure forme de sa vie, mais d'une manière qui soutienne ce qu'elle fait sur scène, son moi le plus fort. Anna a poursuivi en expliquant qu'elle utilise trois grands principes dans le programme de Shakira.



L'augmentation de la consommation de protéines de Shakira est essentielle lorsqu'elle est sur le point de subir une tournée épuisante ou de grands spectacles, dit Anna. Les crêpes protéinées sont son incontournable en matière de nutrition sur le pouce. «Ils sont riches en fibres et en protéines. Cela prend cinq minutes. Mélangez 1,5 cuillère à soupe de yogourt grec, son d'avoine, un œuf et un sachet de stévia.


Deuxièmement, Kaiser met l'accent sur le choix de petits repas fréquents pour maintenir les niveaux d'énergie élevés. Shakira travaille souvent tard dans la soirée, soit pour jouer, soit pour enregistrer, il est donc primordial qu'elle mange peu et souvent. Assurez-vous de continuer à manger de petits repas tout au long de la journée. Ça bouscule votre métabolisme et c'est plus facile à digérer », insiste l'entraîneur.

Enfin, il s'agit de combiner les bons aliments pour un bénéfice optimal. Pour éviter les états digestifs léthargiques qui accompagnent le fait de manger, Kaiser demande au chanteur d'éviter de combiner différents macronutriments. 'Vous voulez manger uniquement des protéines et des légumes ou des glucides et des légumes complexes.'

Maintenant que vous avez le scoop, rien ne vous arrête. Allez travailler, ma fille.

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