Comment le film Bucket List peut changer votre vie et vous rendre plus heureux


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bucketlist.jpgUn milliardaire d'entreprise et un mécanicien de la classe ouvrière n'ont rien en commun tant qu'ils ne sont pas obligés de partager une chambre d'hôpital. Une fois sur place, ils découvrent une étincelle commune d'empressement à consacrer le reste de leur vie à accomplir tous leurs désirs insatisfaits. Autant que possible avant de `` botter le seau ''. & Rdquo;

Ensemble, ils se lancent dans le road trip de leur vie, devenant amis en cours de route et apprenant à vivre pleinement la vie. Chaque but coché leur donne la joie qui jusqu'alors était insaisissable.


Le film, The Bucket List a débuté le jour de Noël avec Jack Nicholson et Morgan Freeman dans les rôles-titres inspirant le public à faire sa propre liste de vie et à s'attaquer à certains de ses propres objectifs maintenant, au lieu d'attendre `` le bon moment ''. ;



Bien que & ldquo; The Bucket List & rdquo; est fictif, il y a quelques histoires célèbres de & ldquo; listes de vie & rdquo; qui étaient en fait inspirés par des contacts rapprochés avec la mort. Phil Keoghan, animateur de l'émission télévisée The Amazing Race, a eu un appel rapproché lors de la plongée sous-marine et a donc décidé qu'il devait poursuivre ses rêves, ce qui a également donné naissance à un livre sur le sujet intitulé, Aucune opportunité gâchée: créer une liste pour la vie .Listes de tâches célèbres écrites à la porte de la mort

Il en va de même pour Ted Leonsis, le propriétaire des Capitals de Washington et l'un des génies d'America Online. Ce milliardaire a attrapé du papier dans un avion. Alors qu'il subissait de violentes turbulences, il a noté toutes les choses qu'il ferait s'il survivait. Il a vécu, et il utilise sa & ldquo; liste de vie & rdquo; comme un outil pour enseigner aux autres comment fixer et atteindre des objectifs, en utilisant une liste de vie comme feuille de route pour une vie épanouie. Il tient une liste publique, cocher les buts au fur et à mesure qu'il les fait.

Oprah Winfrey a déjà présenté un parachutiste dans son émission dont la goulotte ne s'ouvre pas. Alors qu'elle se précipitait vers sa mort presque certaine, la femme a déclaré qu'elle était surprise de ne pas avoir vu sa vie briller devant ses yeux, ni rencontré de parents décédés qui allaient l'escorter dans l'au-delà. Au lieu de cela, elle a éprouvé des éclairs de regret en passant en revue tous les objectifs qu'elle avait eu dans sa vie qu'elle n'avait jamais poursuivis, que ce soit par peur ou par embarras.

La femme a heurté le sol à 80 km / h et a cassé presque tous les os de son corps. Mais elle s'est réhabilité avec diligence et, ensuite, a épousé son instructeur de parachutisme. Elle a également créé une liste de tous les objectifs qu'elle avait vus dans le ciel, et elle est maintenant en mission pour les accomplir, un à la fois.

Récemment, j'ai vu un article dans le Washington Post sur un père dont le fils a péri dans l'une des tours du World Trade Center le 11 septembre. Sa vie n'était pas seulement bouleversée par le chagrin, il était saisi de la certitude qu'il devait poursuivre tous ses propres objectifs avant qu'il ne soit trop tard, car son fils n'avait pas eu la chance de poursuivre le sien. Encore une fois, ce que nous voyons ici est un exemple de la façon dont les frôlements avec la mort peuvent nous galvaniser, ou un proche de nous, pour saisir la journée et jouer plus grand dans la vie.

UlysseEn tant que coach de performance spécialisé dans la conception et la réalisation de leurs objectifs de vie,J'ai le privilège de voir des gens identifier leurs objectifs et les poursuivre chaque jour. Mon intérêt pour les «listes de souhaits» remonte à la mort de mon propre père et à l’objectif qu’il s’est fixé, mais qu’il n’a jamais poursuivi. Toute ma vie, j'ai entendu cet homme intelligent et bien éduqué discuter de son enthousiasme pour retracer Ulysse & rsquo; voyage autour des îles grecques. Des livres parsemaient souvent notre table de salle à manger à propos de ce voyage épique, et je supposais que ce serait la première chose que mon père ferait alors que nous partions tous pour l'université et commençions notre vie d'adulte.


Cela n’a pas été le cas. Mon père est mort à l'âge de 69 ans et quand nous nous sommes réunis autour de son lit la nuit de sa mort, la seule pensée que nous ayons tous eue était qu'il n'allait jamais après son rêve homérique. Alors que je regardais le corps sans vie de mon père, tout ce que je pouvais me demander, impuissant, était: «Pourquoi ne l'avez-vous pas fait, papa?». Cette pensée, plus que toute autre, m'a rendu triste. Cela m'a aussi déterminé à faire les choses qui m'apporteraient de la joie de mon vivant.

Commencer votre propre liste de seau

Il y a beaucoup de recherches sur les raisons pour lesquelles nous devrions avoir une liste de vie et faire de la réalisation des objectifs une priorité si nous voulons être plus heureux. Le Dr Michael B. Frisch de l'Université Baylor a créé Thérapie et coaching de qualité de vie , une approche scientifique pour devenir plus heureux en vous fixant des objectifs dans les 16 domaines de la vie qui comptent le plus pour vous. Il dit qu'une liste de vie est l'un des meilleurs moyens d'établir nos priorités et de ressentir l'effet d'entraînement de la joie d'un domaine de la vie à un autre.

La Dre Laura King de l'Université du Missouri a remporté le prix Templeton pour ses contributions à la psychologie positive, et une grande partie de ses recherches se sont concentrées sur le pouvoir des objectifs de créer et de maintenir le bien-être. Dans un entretien récent que j'ai mené avec elle , Dr. King a noté sa surprise persistante que, compte tenu de leur importance, les gens ne se fixent pas toujours d'objectifs. Dans notre interview, elle a souligné l'importance de dire adieu à notre & ldquo; Lost Possible Selves & rdquo; - ou les personnes que l'on pensait autrefois être - afin de s'engager dans la vie d'une manière nouvelle avec des objectifs plus pertinents. Le Dr King pense qu'écrire nos objectifs ne serait-ce qu'une seule fois, peut-être dans une liste de vie, peut avoir pour résultat de nous donner plus d'espoir, moins de conflits d'objectifs et plus d'engagement dans la vie.


Si vous souhaitez commencer à créer votre propre liste de vie, veuillez visiter l'un des sites populaires qui vous montrent comment commencer. À mon propre site web , vous pouvez télécharger des formulaires qui vous aident à regrouper vos objectifs en ensembles de dix. Publiez-les sur mon site Web, si vous souhaitez une responsabilité supplémentaire. De même, vous pouvez regrouper vos objectifs dans les 16 domaines de la vie et publier sur your100things.com. Recevez une assistance en ligne et les encouragements de personnes du monde entier qui se connectent avec vous là-bas. 43things.com et www.superviva.com vous donne également de nouveaux outils pour rêver, oser et faire.

Commencez par l'inspiration dérivée du théâtre. Bucket List a le pouvoir de changer votre vie et votre bien-être, si vous êtes ouvert, audacieux et prêt à sortir de votre zone de confort.

dalai-lama.jpgMême le Dalaï Lama, dans ses 19 «instructions pour la vie», semble bénir l'idée d'adopter des listes de vie qui impliquent de prendre des mesures et de prendre des risques. Sa première instruction est la suivante: 'Tenez compte du fait que le grand amour et les grandes réalisations impliquent de grands risques.' Le numéro 16 est le suivant: «Une fois par an, allez dans un endroit où vous n’avez jamais été auparavant. & Rdquo;

Alors lancez-vous et faites de 2008 l'année où vous commencez une grande aventure!


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Caroline Miller
Caroline Adams Miller, MAPP, ACC est une coach de performance ,auteur et conférencier motivateurqui se spécialise en aidant les gens à concevoir et à atteindre leurs objectifs de vie.

Original article publié pour la première fois dans Nouvelles quotidiennes de psychologie positive , la source d'information quotidienne de la psychologie positive.