Comment se saouler du bonheur


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Selon Henry David Thoreau: «Le bonheur est comme un papillon: plus vous le poursuivez, plus il vous échappera, mais si vous vous concentrez sur autre chose, il viendra s'asseoir doucement sur votre épaule.


Un grand nombre de psychologues osent différer. Selon eux, si vous chassez suffisamment le joli papillon nommé bonheur, vous pourriez le faire venir et sauter sur votre épaule. Voici huit étapes simples - et certaines d'entre elles, essentielles - vers le bonheur:



1. Arrêtez de loger.


Le passé est précieux car vous pouvez apprendre de vos erreurs et apprendre des erreurs des autres.

La douleur est juste un entraînement; il ne vous définit pas. Pensez à ce qui a mal tourné mais arrêtez de vous y attarder. Décidez comment vous vous assurerez que la prochaine fois, cela ne se reproduira plus.

Choisissez de vous souvenir des bons moments. Choisissez d'oublier la douleur et les larmes. Ce n'est qu'alors que les chagrins d'amour peuvent guérir.

2. Arrêtez d'acheter de la possession, commencez à acheter des expériences.


Au lieu d'acheter ce diamant extravagant, pourquoi ne pas partir en voyage dans un endroit qui vous a toujours intrigué?

Il ne fait aucun doute que l’achat de produits nous permet de nous sentir mieux immédiatement, mais en fin de compte, ce sont les expériences qui comptent. Ils enrichissent nos vies et créent des souvenirs qui restent pendant des années.

3. Faites des compliments.

Commencez à faire des compliments. Si vous aimez la coiffure de quelqu'un, ses chaussures ou son sourire, allez-y, dites-lui. Dites-leur que vous les trouvez beaux, avec un sourire. Et au moment où vous faites cela, vous vous sentirez mieux dans votre peau. L'idée derrière cela est que lorsque vous savez que vous pouvez faire en sorte que quelqu'un se sente mieux dans sa peau, vous vous sentez automatiquement bien dans votre peau aussi.


Des études montrent que cela fonctionne.

4. Arrêtez de blâmer, encouragez le pardon.

Lorsque vous blâmez les autres pour une erreur qu'ils ont commise, vous portez vous-même la moitié du fardeau de leurs fautes sur vos épaules.

Si la perte est trop grande, le pardon prendra du temps. Sachez que garder rancune ne fera qu'augmenter votre douleur.


5. Commencez un journal de gratitude.

Tenez un journal de gratitude. Notez toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Vous avez vu un bébé et elle vous a souri au café. Cela vous a fait vous sentir si bien; écrivez-le dans votre journal.

Faire cet exercice peut calmer le désespoir et favoriser le bonheur.


Harold Ige, surfeur senior - Photo Sun Star
Le surfeur senior Harold Ige, par Sun Star

6. Faites ce que vous aimez. Vis tes rêves.

C'est une chose très simple et facile à faire, mais nous le faisons rarement.

Aimes-tu lire? Asseyez-vous toute la journée à la maison et lisez les livres que vous aimez.

Aimez-vous danser mais à cause de quelque chose ou de l'autre, vous n'avez jamais eu la chance d'amener votre danse à un autre niveau?

Je dis, fais-le maintenant. Allez vous inscrire dans une école de danse ou dansez lors de fêtes pour vous amuser. Allez tenter votre chance dans une émission de télé-réalité. Fais le! Limiter nos désirs pour s'intégrer dans la société ou sous toute autre pression n'est pas bon. Faites ce que vous voulez vraiment.

7. Apprenez quelque chose de nouveau.

Pensez à un sujet, à un pays ou à une fleur dont vous souhaiteriez en savoir plus et passez 20 minutes sur Internet à le lire. Ou, si vous préférez, allez dans une librairie et achetez un livre sur le sujet. Choisissez un sujet qui vous tient vraiment à cœur, pas quelque chose que vous pensez devoir «connaître» ou «devoir» apprendre.

8. Souriez!

En effet, l'étape la plus simple vers le bonheur.

Même si vous n’en avez pas envie, faites semblant! La recherche montre que même un faux sourire induit des hormones qui vous font vous sentir mieux instantanément.

Apprenez à faire ces simples petits pas conscients vers le bonheur et cela fera des merveilles dans votre vie.

Crédit photo (haut): Naveen Kadam Photography - Licence CC

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