Quatre étapes pour vous préparer mentalement pour 2009


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femme souriante soulagéeDans la nouvelle année, si vous commencez à «descendre en spirale», quelle qu'en soit la raison, c'est un signe. Quelque chose ne va pas. Si vous ne vous sentez pas optimiste quant à votre relation, à votre économie ou à votre carrière; si vous voyez d'autres personnes qui semblent avoir tout compris et qui les envient secrètement; si vos projets vous submergent, vous avez besoin de quelque chose pour vous aider à remonter en spirale.

Même si un plongeon occasionnel est normal, cela ne signifie pas que vous devez y rester longtemps. Voici quatre façons de vous déplacer dans la vallée afin de pouvoir gravir la montagne.


  1. Ralentir
  2. Effacer le désordre
  3. Reconnecter
  4. Réévaluer

Ralentir

Juste avant la spirale remarquez la tendance au surmenage. Vous agissez par peur. Peur qu'il n'y ait pas assez d'opportunités. Peur de manquer de temps. Peur de ne pas suivre. Peur de manquer d'argent. La tendance est à se laisser distraire par les opportunités ou à «faire». pour que vous ne ressentiez pas ces craintes. L'illusion est que vous allez trouver la formule magique si vous vous contentez de & ldquo; faire & rdquo; encore une chose. La réalité est que vous ne réussirez jamais lorsque vous ressentez de la frustration et un échec. Il n’est pas possible d’être dans un «drame». pendant le voyage et arriver à l'île appelée Nirvana.



Vous devez reconnaître l'envie de faire plus comme une dépendance, et vous devez consciemment décider de prendre en charge votre compulsion et de ralentir ou même de vous arrêter pendant une journée.

Effacer le désordre

Le désordre se manifeste parce que vous n'avez pas vu les signes. Vous avez ajouté une dernière chose à vos projets inachevés. Vous n'avez pas ralenti et maintenant vous êtes submergé par une liste de tâches qui ne sont pas liées à un plan. Les signes de désordre sont un e-mail dans une boîte avec 2000 e-mails, des piles de magazines que vous avez l'intention de lire, des tas de déchets que vous promettez de vendre sur e-bay. Clutter ne vous rappelle que tout ce que vous n'avez pas fait et les promesses que vous n'avez pas tenues. Sur votre & ldquo; ralentissez & rdquo; jour, au lieu de travailler sur un autre projet ou de proposer une autre idée, nettoyez le désordre.

Reconnecter

Lorsque vous descendez en spirale, vous sentez souvent de vieux modèles faire surface. Vous ressentez le doute, l'indignité ou l'envie. Tout ce que vous avez à faire est de vous reconnecter. Reconnectez-vous spirituellement et relationnellement. Passez du temps à prier, à rédiger un journal ou à méditer. Pour paraphraser Wayne Dyer, & ldquo; c'est toujours entre vous et Dieu de toute façon. & Rdquo; La reconnexion spirituelle vous rappellera que votre dépression, votre peur ou votre accablement ne concerne pas votre situation ou celle des autres, c'est parce que vous avez perdu la connexion. La reconnexion avec les autres peut également vous donner un énorme regain d'énergie si vous le faites par pure intention. Ne considérez pas les autres comme un moyen d'atteindre une fin, par exemple en espérant qu'ils achèteront quelque chose chez vous ou vous donneront une bonne avance. Profitez simplement de leur compagnie, voyez la valeur en eux en tant que personne et vous serez surpris de la facilité avec laquelle il est de se recharger.

Réévaluer

La plupart de ce que vous croyez être vrai n'est qu'une histoire que vous inventez. Vous voyez quelqu'un d'autre et pensez qu'il l'a fait parce qu'il est riche, célèbre, beau ou les trois. En réalité, vous ne pouvez jamais savoir ce que vit quelqu'un d'autre. Tout le monde a des défis et chaque personne a ses propres démons à affronter. Tant de fois, les gens m'ont admiratif lorsque je traversais mon propre monde privé de désespoir. Au lieu de croire automatiquement chaque pensée qui vous vient à l'esprit, sélectionnez la pensée qui vous offre la plus haute et la meilleure véritétout en vous permettant de changer ou d'améliorer ce qui est nécessaire.

Marlene Chism est la fondatrice de Stop Your Drama et l'auteur de Success is a Given. Pour obtenir une copie de son livre, rendez-vous sur www.successisagiven.com


(Photo du haut avec l'aimable autorisation de Sun Star)