Façonner nos humeurs changeantes


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ondulations-timages.jpgJ'ai été élevé pour être intolérant (c'était un acte inconscient de mes parents ignorants mais adorables). On m'a appris que tout était bon ou mauvais et à tout regarder d'une manière morale.

Après quelques mois loin de chez moi, j'ai pu constater l'inefficacité de cette éducation de base sur mes interactions humaines. L'orientation autour des jugements moraux ne permet pas aux autres d'avoir des croyances spirituelles ou une éthique différentes des miennes.

(Photo par Tim Middleton - www.Timages.biz)


Au cours de plusieurs années d'éducation formelle, d'études informelles et de travail dans des entreprises et des petites entreprises, j'ai repensé ce modèle, qui affectait à la fois ma vie personnelle et professionnelle, pour donner plus de sens à ma vie.



Maintenant, je me transforme en une personne plus tolérante et mélangeuse. Je soupçonne que j'y arriverai au moment où je serai mort.

Changer cette orientation morale a eu un effet énorme sur la façon dont je choisis de penser aux choses à faire et comment les faire.

Artisanat de l'humeur - une compétence essentielle pour donner du sens à nos vies.

Une façon de penser à l'action est que certaines actions ne sont disponibles que dans certaines humeurs. Considérez les humeurs comme inefficaces ou efficaces, pas aussi bonnes ou mauvaises.

Par exemple, les câlins, l'enseignement et la compassion ne sont pas disponibles pour nous lorsque nous sommes dans un état de panique. Si nous voulons enseigner, embrasser ou faire preuve de compassion, il semblerait que la panique soit une humeur inefficace. Nous aurions besoin de changer notre humeur pour celle qui permettrait ces actions. Une ambiance de paix fonctionnerait, serait efficace, dans ce cas. Il y a des situations, cependant, où la panique est une humeur très efficace & hellip; dire si nous voulons courir à fond, crier pour être entendu et exécuter des exploits inhabituels de force.


Pour créer une humeur efficace, il faut une prise de conscience, puis un choix:

1) Soyez attentif aux humeurs dans lesquelles nous sommes
2) Soyez conscient des actions que nous pensons devoir mettre en œuvre
3) Passer d'une humeur inefficace à une humeur efficace pour ce que nous voulons.

Changer votre humeur se produit de deux manières: prélinguistique (exercice, température, nourriture, massage, écouter de la musique, faire l'amour) et linguistique (les histoires que nous nous racontons dans notre tête).

Habituellement, les humeurs changeantes nécessitent une combinaison de méthodes prélinguistiques et linguistiques. Revenons à notre exemple de vouloir enseigner, étreindre et faire preuve de compassion et nous sommes dans une humeur de panique nous pourrions:


Prélinguistique

  • Prenez des respirations apaisantes
  • Mets un pull si on a froid, enlève-le si on a chaud
  • Allumez de la musique classique de la Renaissance (si nous aimons ça)
  • Promenez-vous dans le quartier
  • Sourire!
  • Regarde l'horizon pas à nos pieds

Linguistique

  • Appelle un ami
  • Écrivez une entrée de journal sur un avenir prometteur
  • Lisez une histoire inspirante sur la façon de surmonter les obstacles
  • Reconnaissez que vous êtes assez fort pour faire ce que vous devez faire
  • Reconnaissez que vous n'êtes pas seul


Il existe de très nombreuses ambiances. Il existe de très nombreux déclencheurs pour changer ces humeurs. Créer des humeurs est une compétence qui nous aidera à être le plus élevé que nous pouvons être. C'est une compétence essentielle qui préservera notre capacité à donner du sens à nos vies. C'est une compétence de base que nous pouvons développer chez nos enfants pour qu'ils se construisent un meilleur avenir.

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miche.jpgMiche possède et exploite des entreprises depuis le début des années 1990. Elle dirige maintenant une pratique florissante qui sert les propriétaires de petites entreprises en travaillant à leurs côtés pour produire à partir de leurs entreprises ce dont ils ont besoin pour être satisfaits à la fois existentiellement et financièrement. Elle est une associée accréditée de l'Institute for Independent Business qui compte maintenant plus de 5 000 experts disponibles pour aider ses clients dans tout problème commercial. Elle vit à Ann Arbor, Michigan avec son mari et ses 3 enfants.