Découvrez ces erreurs courantes que même les professionnels chevronnés commettent au gymnase


Santé Et Remise En Forme

La plupart d'entre nous abordent l'entraînement avec un grand enthousiasme... à moins que ce ne soit le lendemain d'une soirée, auquel cas nous pouvons aussi bien nous battre à travers les neuf étapes du diable, mais c'est une autre histoire. Si vous vous entraînez depuis des années, vous êtes probablement assez sûr que votre routine est un art, mais selon Popsugar , ces erreurs d'entraînement sont si courantes que même des professionnels chevronnés pourraient les commettre.

via youworkforhem.com


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L'entraîneur personnel Max Weber pense que la clé pour obtenir des résultats au gymnase consiste à surmonter ces pièges, dont certains, il a même été la proie de lui-même au fil des ans. Selon Weber, s'entraîner trop fréquemment peut en fait avoir un effet négatif sur ce que vous essayez d'accomplir, ce qui nous amène à nous demander pourquoi nous nous levons tôt pour aller au gymnase tous les jours. De même, passer trop de temps à s'entraîner sur un exercice peut également être inutile. S'entraîner tous les deux jours et se concentrer sur différentes parties de votre corps est une bien meilleure option.


De nombreux amateurs de gym pour la première fois ont également tendance à n'avoir aucune idée de la forme appropriée, ce qui signifie essentiellement que les exercices peuvent être nocifs ou inefficaces. Avec beaucoup de gens qui suivent les conseils des utilisateurs d'Instagram, il est difficile de voir comment se tenir correctement lors de séances d'entraînement impliquant des exercices spécifiques, comme des fentes ou des squats. C'est là qu'un entraîneur personnel ou quelqu'un qui sait ce qu'il fait peut être utile. Si vous avez déjà un entraîneur personnel et qu'il vous a prescrit des temps de repos, ne pas les respecter peut également avoir l'effet inverse de ce que vous essayez d'atteindre.

Max recommande d'avoir au moins un ou deux jours de repos par semaine, pour que votre corps récupère et se remette en forme. Nous voulons tous atteindre nos objectifs immédiatement, mais en attendant et en suivant ces conseils, vous serez là avant de vous en rendre compte.

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