5 astuces de croissance pour vous aider à vous adapter et à prospérer pendant les périodes difficiles


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Tout au long de notre vie, nous sommes confrontés à une variété de défis. Certains sont simples à surmonter, tandis que d'autres sont beaucoup plus difficiles.

Quelle que soit la situation, apprendre à vous adapter efficacement peut vous aider à naviguer à travers les changements et, souvent, à émerger dans une position encore meilleure à long terme.


Voici 5 façons de s'adapter pendant les périodes difficiles.



1. Augmentez votre capacité

Pendant une période d'incertitude accrue, certains des aspects qui nous aident réellement à faire face à des situations stressantes comme une alimentation saine, l'exercice et un sommeil suffisant peuvent être les premiers à disparaître.

Qu'il s'agisse du stress ou d'une alimentation réconfortante, d'être trop occupé pour faire de l'exercice ou de s'inquiéter tellement que vous avez du mal à vous endormir, chaque aspect du bien-être est particulièrement important lorsque vous êtes confronté à une situation difficile.

Soyez délibéré dans la façon dont vous augmentez vos capacités physiques, émotionnelles et mentales pendant ces périodes. Fixez des heures spécifiques pour faire de l'exercice dans votre calendrier, planifiez vos repas pour la semaine, consacrez régulièrement du temps loin de la technologie et entraînez-vous à changer votre concentration de négatif à responsabilisé.

Il y a des possibilités infinies ici. Assurez-vous que vos actions quotidiennes s'alignent sur l'augmentation (au lieu de la diminution) de votre capacité à faire face à l'incertitude à mesure qu'elle survient.

2. Améliorez votre flexibilité

L'adaptation au changement nécessite une grande flexibilité. Sans cela, vous vous retrouverez à vouloir ou à avoir besoin que les choses se passent d'une certaine manière, à souhaiter que les choses soient différentes et à avoir du mal à faire face aux défis qui se présentent à vous.


Droid Gingerbread, licence CC

Une façon d'améliorer votre flexibilité consiste à planifier vos meilleurs et pires scénarios (et tous les scénarios intermédiaires) ainsi que la façon dont vous gérerez chaque situation, le cas échéant.

Bien que bon nombre de ces scénarios ne soient pas idéaux et la plupart ne se concrétiseront jamais, savoir comment vous allez les gérer vous permet de pivoter de manière proactive en cas de besoin et aide à réduire la peur qui pourrait autrement être un moteur de votre prise de décision.

3. Maîtrisez de nouvelles compétences

Dans quelles compétences voulez-vous devenir maître? C'est peut-être la communication dans votre relation ou la direction efficace d'une équipe tout en travaillant à distance. Vous souhaitez peut-être maîtriser votre relation avec la nourriture et les choix que vous faites.

Avoir la clarté à ce sujet et ensuite mettre en place un plan d'action peut signifier que même en temps de crise, même à un moment extrêmement bas de votre vie, vous ressortez toujours de l'autre côté plus fort, plus sage et mieux équipé pour capitaliser sur les opportunités futures. .


Lorsque vous êtes confronté à une situation difficile dans votre vie, choisissez 2 ou 3 choses dans lesquelles vous deviendrez maître. Ensuite, consacrez du temps de manière cohérente à la maîtrise de ces compétences tout au long de ce défi.

Intégrer cela dans votre vie peut vous aider à vous sentir imparable, car même dans les situations les plus difficiles, vous savez que vous en bénéficiez plutôt que d'en souffrir.

4. Nourrissez votre créativité

Toute croissance se produit en dehors de votre zone de confort. C’est aussi là que vivent la créativité et l’innovation. Mais avec tant d'incertitude qui règne dans le monde en ce moment, la peur peut souvent s'infiltrer dans nos vies et commencer à tirer les coups, nous empêchant d'entrer avec confiance dans l'inconnu.

Trouver du temps pour une réflexion créative et innovante est vital en ces temps d'incertitude, car pour s'adapter et surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés, vous avez besoin d'une solution que vous n'avez pas encore trouvée ... si vous aviez déjà la solution, vous n'aurait pas le problème.


Pour ce faire, consacrez du temps dans votre calendrier chaque semaine spécifiquement à la créativité et à l'innovation.

Ensuite, commencez par une question «et si» pour éveiller votre curiosité. Par exemple, 'Et s'il y avait un moyen pour nous d'augmenter les ventes de 10% sans augmenter les coûts?' Ou 'Et s'il y avait un moyen efficace d'équilibrer mes priorités maintenant que je travaille à domicile?'

Utilisez ces blocs de temps dans votre calendrier pour réfléchir à des solutions potentielles, vous engager sur ce que vous allez mettre en œuvre, puis agir en conséquence.

5. Suivez vos progrès

Ce qui est mesuré est géré. Qu'il s'agisse de vos objectifs de vente au travail, de vos finances personnelles à la maison ou de vos objectifs de santé et de bien-être, le fait de disposer d'un moyen de suivre vos progrès permet de donner un retour objectif sur la façon dont vous êtes sur la bonne voie ou non pour atteindre vos objectifs.


Ceci est particulièrement important pendant les périodes de grands changements, car pour éviter de vous écarter trop, il vous faudra parfois peaufiner ou transformer vos actions et votre stratégie globale.

Déterminez la fréquence à laquelle vous suivrez votre progression (quotidienne, hebdomadaire, mensuelle par exemple) et disposez d'un moyen de signaler facilement cette progression. Cela pourrait être aussi simple qu'une feuille de calcul de base.

Ensuite, intégrez la responsabilité dans votre calendrier, où vous vous enregistrez de manière cohérente et vous posez à vous-même et / ou à votre équipe les quatre questions suivantes:

1. Qu'est-ce qui a bien fonctionné?
2. Qu'est-ce qui ne l'a pas fait? / Qu'est-ce qui était difficile?
3. Que vais-je faire à ce sujet / que ferons-nous différemment?
4. Pour quoi ai-je besoin d'aide?

Répondre à ces quatre questions vous donnera la clarté dont vous avez besoin pour tirer parti de ce qui fonctionne actuellement, supprimer ou corriger ce qui ne fonctionne pas, et obtenir également l’aide dont vous avez besoin.

En utilisant chaque composant présenté ci-dessus pour vous adapter pendant les périodes difficiles, vous serez beaucoup mieux équipé pour faire face à tous les défis qui se présentent à vous, quelle que soit leur taille.

Cameron Brownest un Conférencier international et coach exécutif , travaillant avec les PDG et les équipes de direction pour améliorer leurs performances individuelles et celles de leurs équipes. Regardez et apprenez comment il a travaillé avec 80 personnes dans 40 pays pour faire un clip vidéo pour inspirer le monde…