15 reines Celeb Fitness qui travaillent pour le chèque de paie (+ 5 qui adorent ça)


Divertissement

Marilyn Monroe était mondialement connue pour sa silhouette sinueuse. Malgré sa superbe silhouette de sablier, l'agence de mannequins Blue Book qui l'avait signée a noté qu'elle était `` trop dodue, mais d'une belle manière ''. Elizabeth Hurley a déclaré un jour: «J'ai toujours pensé que Marilyn Monroe avait l'air fabuleuse, mais je me tuerais si j'étais aussi grosse.»

Il fut un temps où Marilyn Monroe a établi la norme pour la silhouette de rêve, la forme féminine parfaite. Mais cette perception a été modifiée maintenant. Le fitness est l'un des sujets les plus brûlants en ce moment. Les fans admirent les modèles de fitness maigres et élégants, qu'ils soient des stars de cinéma, des mannequins ou simplement un débutant sur les réseaux sociaux. Une silhouette de rêve est actuellement celle qui est dure comme du roc avec des bras toniques et des abdos définis.


Alors, comment obtenez-vous cette silhouette athlétique? Nous nous tournons vers nos reines de fitness célèbres pour les réponses. Alors que certains d'entre eux sont des athlètes qui courent sur des kilomètres pour développer leur endurance et leur force, d'autres ont l'air tout aussi bien même s'ils suivent des chemins différents. Voyons donc comment ces 20 reines célèbres ont atteint et conservent leurs formes corporelles époustouflantes.



21 Cela fait partie du travail d'Adriana Lima

Devenir mannequin Victoria's Secret n'est pas une blague. Mais pour une athlète comme Adriana Lima, ce n'est pas si difficile non plus. Adriana Lima est un ange de Victoria's Secret depuis 1999. Elle suit une routine d'entraînement stricte toute l'année et est prête à marcher sur la piste à tout moment.


'Je suis toujours prêt. C'est pourquoi je suis dans le métier depuis plus de 20 ans, '

elle a dit auINITIÉlors d'un entretien. Michael Olajide Jr, ancien champion de boxe des poids moyens, est l’entraîneur d’Adriana depuis environ 10 ans. Michael dit: `` Je l'entraîne comme un boxeur professionnel se préparant pour un combat. '' Mais selonBazar de Harper, Adriana dit: 'J'adore la boxe, mais plus récemment, j'ai fait beaucoup d'entraînement en circuit et de course à pied.'

20 Kate Bosworth se pousse

Kate Bosworth est devenue célèbre avec son rôle principal dans le film de surf Blue Crush en 2002. Depuis, elle a joué dans de nombreux films, y compris son interprétation de Lois Lane dans Superman Returns (2006). Elle a la silhouette enviable d'un athlète. Bien qu'elle ait eu du mal à être cohérente dans ses routines de fitness, sa persévérance a finalement porté ses fruits. Lors d'un entretien avec leHellomagazine.com, Kate a révélé,

«J'adore courir maintenant, mais si je vais au gymnase, je cours environ deux milles et demi. Quand j'ai commencé, je me disais: «C'est tellement difficile. Je ne sais pas comment je vais m'y habituer. C'est impossible.'


Mais je savais aussi que lorsque j'en avais fini, je me sentais tellement bien. '

19 Victoria Beckham a une routine quotidienne intense

Victoria Beckham commence sa journée avec une très longue course tous les matins.

`` Je fais une course de trois milles tous les matins et je m'entraîne pendant une heure avec un physiothérapeute, ce qui me laisse juste assez de temps pour me rendre à la cuisine pour réduire en purée les avocats de Romeo ''

elle a ditVogue. Elle fait ensuite une heure de séance de PT avec l'entraîneur de célébrités Tracy Anderson à 6 heures chaque matin, cinq jours par semaine. `` Je m'entraîne tous les jours, six ou sept jours par semaine '', a déclaré VictoriaELLE UK.Voici un autre conseil que cette reine du fitness a révélé sur Instagram `` Chaque matin avant de prendre son petit-déjeuner, VB prépare son intestin pour la journée avec du vinaigre de cidre de pomme. 'Soit brave! Deux cuillères à soupe en premier sur un ventre vide!


18 Felicity Jones prend ses rôles au sérieux

Comme l'a montré le rebelle Jyn Erso deRogue One: Une histoire de Star Warsy, Felicity Jones est une experte des transformations. Ses routines de fitness en particulier ont transformé son corps en un corps athlétique que toutes les femmes convoiteront. Felicity est plus qu'une simple passionnée de fitness, c'est une véritable athlète qui préfère courir à l'extérieur plutôt que de passer des heures dans une salle de sport.

Depuis son personnage dansVoleur unexigeait qu'elle soit une personne coriace capable de bien se battre, Felicity se concentrait davantage sur les entraînements de boxe. Mais pour son film sur Ruth Bader Ginsburg, sa routine de fitness se concentrait davantage sur la course à pied.

Dans son entretien avecBazar, elle s'est appelée une pie avec de la forme. «Je suis un peu une pie avec de la forme. Je fais du yoga, du pilates, du ballet, de la natation, puis j'aime courir dehors plutôt que d'aller au gymnase », leur a-t-elle dit.

17 Zoë Kravitz travaille pour déstresser

L'actrice américaine Zoë Kravitz est devenue célèbre avec son rôle d'Angel Salvadore dans le film de super-héros de 2011X-Men: Première classe. Ses autres rôles bien connus incluentLe Divergentsérie etMad Max: Fury Road. Une belle apparence ne suffit pas pour survivre dans le monde hautement compétitif des stars hollywoodiennes.


Avoir un corps athlétique comme celui de Zoë Kravitz est quelque chose qui aide définitivement à équilibrer ces échelles. Zoë a révélé ses secrets de fitness auBazar de Harper:

«Je n'ai pas de formateur; travailler est mon temps seul.

Selon l'endroit où je suis, je fais des courses ou des randonnées ou je fais de l'elliptique à la salle de sport. Je n’ai pas trop de fantaisie. »

16 Alicia Vikander a mis un muscle majeur

Bien qu'Alicia Vikander ait remporté l'Oscar de la meilleure actrice dans un second rôle pour sa performance dans leLa fille danoise, elle est surtout connue pour son rôle de Lara Croft dansTomb Raider. D'être une ballerine entraînée, toute petite et gracieuse, Vikander a gagné plus de dix livres de muscle pour son rôle.


«J'ai fait beaucoup de mois d'entraînement, non seulement le cyclisme mais aussi le MMA. J'ai fait de la boxe, de l'escalade, de la natation. J'ai soulevé plus de poids que je n'en ai jamais fait dans ma vie, '

elle a ditEST!. Malgré son corps athlétique impressionnant, elle a toujours l'air gracieuse. La façon dont elle court dans le film vous fait ressentir aussi cette ruée vers l'endorphine!

15 Gisele Bundchen est toujours au sommet

Gisele Bundchen a été le mannequin le mieux payé du monde de 2002 à 2017. Gisele a dirigé le perchoir jusqu'à l'âge de 37 ans, jusqu'à ce que Kendall Jenner, 21 ans, soit sacrée mannequin la mieux payée. Mais même aujourd'hui, à 38 ans, Gisele Bundchen reste la deuxième mannequin la mieux payée au monde, avec 17,5 millions de dollars.

Les bons gènes sont évidemment de son côté, mais ce n'est pas tout ce qui l'a maintenue au sommet. Gisele mène une vie active avec une routine de remise en forme variée.

En augmentant sa puissance de résistance et son endurance, Gisele court 45 minutes chaque jour. Cette reine du fitness athlétique aime ajouter du plaisir et de l'euphorie à ses entraînements. Elle joue au body surf brésilien et à l'aquagym en water-polo, qui comprend la natation et la course sous-marine. Gisele est aussi une coureuse féroce et une kick-boxeuse.

14 Jennifer Lopez travaille dur pour son apparence

Icône du fitness hollywoodien depuis plus de 20 ans, Jennifer Lopez a toujours des fans émerveillés par sa célèbre silhouette, même à l'âge de 49 ans.

Son régime sans caféine, sans alcool et riche en protéines n'est qu'une partie de son secret de remise en forme. J.Lo a l'air incroyablement en forme et intemporelle en raison de son dévouement à sa routine d'entraînement.

David Kirsch et Tracy Anderson sont ses deux entraîneurs. «J'aime l'équilibre qu'ils me donnent tous les deux. Ils ont deux approches totalement différentes. J'aime le changer avec mon corps, j'aime faire un mélange de cardio (course, danse, entraînement de Tracy Anderson) et de musculation. ' J.Lo a déclaré à Hollywood Life. Maintenant, c'est vraiment athlétique.

13 Jennifer Aniston le change

Les courses en plein air et les postures de yoga de salutation au soleil sont ce qui maintient Jennifer Aniston, 49 ans, en pleine forme. Dans son entretien avecSanté des femmes, Jennifer a dit,

«J'ai beaucoup d'entraînements préférés. La variété est la clé pour moi.

Jeniffer fait généralement de l'exercice cinq jours par semaine et prend congé le dimanche. Elle change son utilisation des machines cardio, en alternant entre le tapis de course, le vélo et l'elliptique. Elle préconise de basculer entre des intensités faibles et vigoureuses (entraînements HIIT) pour développer la masse musculaire maigre, perdre de la graisse, améliorer la santé cardiaque et augmenter l'efficacité. Aniston a déclaré à Harper's Bazaar qu'elle était fan des programmes de fitness conçus par la danseuse Simone De La Rue. «C'est tellement difficile», dit-elle.

12 Kylie Jenner est super dédiée

Avant d'avoir sa petite fille Stormi, Kylie Jenner profitait de sa jeunesse sans trop s'intéresser à l'entraînement ou au régime. Mais après sa grossesse, Kylie s'est tournée vers la course pour retrouver sa silhouette. Elle a ajouté de nombreux entraînements HIIT (intervalle à haute intensité) pour créer sa silhouette très convoitée.

Retrouver sa silhouette après une grossesse et un accouchement n'est pas une promenade d'enfant. La silhouette athlétique de Kylie est l'exemple parfait que le régime alimentaire et le dévouement payent bien à ceux qui endurent les difficultés.

Mode de viea révélé que les entraînements de Jenner comprenaient «beaucoup de poids, cardio, course à pied, squats et pompes». Selon HarpersBazaar.com, Jenner adore rejoindre ses sœurs pour une séance de transpiration en famille.

11 Beyonce travaille dur pour ce qu'elle a

Beyoncé est surtout connue pour son style de tueur, ses revenus d'un milliard de dollars et, bien sûr, sa voix incroyable. Sa forme de sablier tant admirée est le résultat de son dévouement à sa santé et à sa forme physique. Dans son entretien avec leSoi, elle a avoué,

«Je ne peux pas manger ce que je veux et je ne peux pas ne pas aller au gymnase. Beyonce a révélé qu'elle s'entraînait 5 fois par semaine le matin avec son entraîneur personnel.

Elle commence par 30 minutes de cardio suivies de 45 minutes de musculation. `` Je vais mettre une chanson que j'aime vraiment et faire des boucles de biceps avec des poids de cinq livres pour toute la chanson et essayer juste de brûler '', a-t-elle déclaré. Beyoncé pratique également ses mouvements de danse chorégraphiques tous les jours pendant des heures à la fois.

Dix Bella Hadid prend sa carrière de mannequin au sérieux

La plus jeune sœur de Hadid, Bella Hadid a un corps de rêve sur lequel même des mannequins bavent. Mais Bella a travaillé dur pour l'obtenir et encore plus pour le maintenir. SelonBazar de Harper, ce modèle fonctionne pendant des heures par jour, combinant des séances de boxe avec du cardio, des exercices de tonification des fesses et des activités de renforcement abdominal. Dans plusieurs de ses interviews, Bella a clairement indiqué qu'elle préférait la boxe au yoga. En fait, on pourrait dire que Hadid est obsédé par la boxe.

«Quand je m'entraîne, j'adore m'entraîner. Je m'entraîne et je travaille dur pendant deux heures. Quand le temps est de mon côté, je m'entraîne avec mon coach pour des sessions intensives, '

elle a ditVogue Paris. Alors qu’elle se préparait pour son premier défilé de mode Victoria’s Secret, elle a ditGens«Je mange des protéines dures tous les jours et je m'entraîne trois heures par jour.»

9 Kendall Jenner est payé beaucoup d'argent pour une bonne raison

Kendall Jenner a été couronnée mannequin la mieux payée au monde en 2017. Elle a récolté 22 millions de dollars au cours des 12 mois précédant juin 2017. Comme nous le savons tous, les bons gènes ne peuvent vous mener que jusqu'à présent, il faut un travail acharné et un dévouement immense pour atteindre où elle a. Je suis sûr que le tag Kardashian a également aidé. Les fans de Kendall Jenner savent très bien à quel point leur idole s’efforce de rester en forme. Son profil Instagram montre clairement qu'elle est totalement obsédée par ses abdos.

En fait, la mannequin américaine de 22 ans a avoué sur son site Web que travailler ses abdos était l'une de ses choses préférées.

Jenner suit religieusement toutes les routines d'entraînement vigoureuses conçues par son entraîneur personnel, Gunnar Peterson.

8 Miranda Kerr passe à la vitesse supérieure

Miranda Kerr n'est pas seulement une autre brune australienne au visage frais. En 2007, Kerr était le premier mannequin australien Victoria's Secret. Depuis 2008, Kerr est régulièrement classé sur leForbesliste des modèles les plus rémunérateurs. Même à 35 ans, Miranda Kerr ressemble à une athlète élégante et tonique. Alors quel est son secret? La mannequin a révélé qu'elle faisait du Pilates et du yoga deux fois par semaine et qu'elle faisait des planches pour renforcer son tronc.

«Je m'entraîne habituellement quatre ou cinq fois [par semaine], et cela implique Pilates, yoga, natation, ballet et entraînement en résistance»,

Miranda a révélé àElle US. Elle a également dit qu'elle aime s'entraîner le matin plutôt que le soir,

7 Taylor Swift est tout au sujet du cardio

Considérant à quel point son style de vie est trépidant, il semble étonnant de savoir comment Taylor Swift parvient à maintenir son physique parfait. Elle a toujours l'air si belle, peu importe quand et où elle se trouve lorsque les paparazzi se présentent pour prendre sa photo.

Taylor semble avoir une grande estime de l'entraîneur australien Simone De La Rue et elle est souvent aperçue au studio Body By Simone. Les cours de danse-cardio chez Simone sont réputés pour être transpirants et tonifiants, pour créer des physiques longs et maigres.

Outre ces entraînements de danse, la routine d'exercice Swifts comprend la course à pied sur des kilomètres chaque matin et l'utilisation de la machine elliptique.

Selon elle, la cohérence est la clé pour obtenir des résultats.

6 Lady Gaga se concentre sur différents groupes musculaires

Lady Gaga est mondialement connue pour beaucoup de choses, notamment pour être une chanteuse et compositrice superstar. Elle est également très admirée pour sa silhouette petite, maigre et vraiment tonique.

«Je travaille beaucoup, je fais le VersaClimber et je chante pendant que je le fais»,

Gaga révélé surBonjour Amérique. Lady Gaga aime avoir de la variété dans ses entraînements. Elle préfère faire des exercices à faible impact qui ciblent plusieurs groupes musculaires à la fois et de tels entraînements ont clairement aidé à façonner son physique fort. Vêtue de son costume du Super Bowl, elle a été vue en train d'effectuer des exercices de poids corporel sur les groupes TRX, juste avant le Super Bowl 2017.

5 Jenna Dewan est toujours en mouvement

Jenna Dewan, 37 ans, a un corps tellement ridiculement tonique qu'il est difficile de croire qu'elle était autrefois pleinement enceinte. leIntensifierEverly, la fille de la star, avec son mari de l'époque, Channing Tatum, a maintenant 5 ans. Si vous avez regardé l'une de ses vidéos, vous saurez certainement que Jenna est une danseuse très talentueuse. Qu'il s'agisse de danse ou d'entraînement, Jenna a pour objectif de les mettre en rythme. Jenna s'entraîne principalement avec l'entraîneur basé à Los Angeles, Jennifer Johnson, qui a conçu la méthode JJ Dancer. Dans une interview avecSanté, Jenna a dit,

«C’est une entraîneuse qui est aussi danseuse et elle me fait plaisir. Si ce n’est pas amusant, je n’irai pas. Nous dansons, nous faisons des routines de 45 minutes à une heure, quel que soit le temps dont nous disposons.

Quant à la fréquence de ses entraînements, Jenna dit: 'Cela dépend de la semaine, mais si je fais un ou deux entraînements, je suis contente.'

4 Gal Gadot est Wonder Woman, de part en part

Wonder Woman! Que faut-il pour créer un corps comme ça? Bien que Gal Gadot ait été couronnée Miss Israël en 2004, sa silhouette était mince et délicate plutôt que la puissante silhouette athlétique dont la femme merveilleuse avait besoin. Gal Gadot avait été basketteur et danseur hip-hop avant de devenir une célébrité. Elle avait même servi comme instructeur de combat pour les Forces de défense israéliennes (FDI) pendant 2 ans.

Même si elle a été guidée par les meilleurs entraîneurs et nutritionnistes d'Hollywood, il a fallu plus de six mois d'entraînement intensif à la santé et au fitness pour que Gadot se prépare à ce rôle.

Pour obtenir sa figurine Wonder Woman, Gadot a révélé surVivre avec Kelly et Ryan, «J'ai fait deux heures de travail au gymnase, deux heures de chorégraphie de combat et deux heures d'équitation, ce qui est très difficile.

3 Gigi Hadid a dit qu'elle était trop grande pour être mannequin

Saviez-vous qu'avant de devenir une sensation internationale, Gigi Hadid a été rejetée par diverses agences de mannequins pour être trop grosse! «Quand je suis allée pour la première fois visiter différentes agences à New York, beaucoup d'entre elles me disaient: 'Il faut perdre beaucoup de poids' ', a-t-elle déclaré.MailOnlinedans une interview.

'Je pleurais la nuit et ma mère me disait:' Nous allons trouver les bonnes personnes. ''

Malgré tout, elle a réussi à devenir un modèle pour Victoria's Secret et elle a continué à travailler dur pour créer une silhouette presque parfaite qu'elle emporte avec beaucoup de dynamisme, de style et d'attitude sur la piste. Maintenant, les gens sont prêts à tuer pour découvrir les secrets de sa superbe silhouette.

Dans une interview avec leELLE, Hadid a révélé: «Mon plus gros truc est juste de manger sainement et de faire de l'exercice», dit Hadid. «J'ai joué au volley-ball pendant 12 ans, j'ai fait du cheval toute ma vie et maintenant je boxe tous les jours.» Alors que les craquements et les redressements assis conduisent à un ventre tonique, le cardio est ce qui l'a aidée à faire apparaître ces six packs durement gagnés.

2 Khloe Kardashian est motivée comme aucune autre

Lorsque Kardashian est le sujet, les personnages magnifiques sont naturellement des synonymes que vous pouvez associer au nom. Khloe Kardashian ne fait pas exception à la liste, d'autant plus qu'elle a fait appel à Gunnar Peterson. Gunnar Peterson est connu pour ses entraînements de célébrités.

Il est le même homme chargé d'aider à construire, non seulement la figure de renommée mondiale de Kim Kardashian, mais aussi celle de Sofia Vergara et Jennifer Lopez. Peterson a dit auSanté des femmes,

«L’éthique de travail de Khloe est incomparable. Il n’existe pas de cesser de fumer dans son monde.

La motivation, la détermination et l'exécution sont quelque chose que j'aimerais pouvoir mettre en bouteille et évanouir aux gens alors qu'ils marchaient dans la salle de sport.

1 Miley Cyrus

Bien que Miley Cyrus mène une vie incroyablement chargée, elle s'assure que rien ne l'empêche d'être cohérente avec ses exercices. Que Cyrus soit un yogi passionné est devenu évident lorsqu'elle a montré à Jimmy Fallon comment exécuter des poses de yoga Ashtanga délicates.

«Je dois faire du yoga non pas pour mon corps, mais pour mon esprit! Faites du yoga ou devenez fou!

elle a posté sur son fil Instagram. Le yoga Ashtanga est un style de yoga physiquement exigeant qui aide à renforcer la force du tronc. Miley, avec son dévouement et sa pratique, a réussi à augmenter à la fois sa force et sa flexibilité en faisant ces séances de yoga compliquées. Whoa! Pensiez-vous vraiment que le yoga était simple comme s'asseoir au même endroit, prendre de grandes respirations et se détendre?! Il suffit de jeter un œil à la magnifique silhouette de Miley pour comprendre à quel point le yoga est puissant lorsqu'il s'agit de sculpter des corps toniques.