14 façons de rebondir


Conversation De Filles

Les choses se passent vraiment bien pour vous. Votre vie se déroule comme vous l'aviez prévu. Vous avez un excellent travail, le petit ami parfait, et vous ne pourriez pas être plus heureux. Et puis, l'inattendu se produit. Peut-être que votre petit ami vous trompe ou peut-être que vous faites une simple erreur au travail et que vous vous faites virer. CA ne va pas, toi. Vous pensez que vous ne vous remettrez jamais de ce que vous traversez. Vous êtes passé d'un individu normal, fonctionnel et heureux à une épave émotionnelle. Vous vous demandez combien de temps vous allez vous sentir aussi malheureux que vous vous sentez et vous n'avez aucune idée de comment revenir à la personne que vous étiez autrefois. Ne vous inquiétez pas, nous sommes tous passés par là. Parfois, la vie est dure, mais cela ne veut pas dire qu'elle ne s'améliorera pas. Si vous êtes dans une ornière, il y a de fortes chances que vous n'ayez besoin que d'un petit coup de pouce. Lisez ci-dessous pour découvrir quatorze choses que vous pouvez faire pour rebondir.

14 Appelez les personnes que vous aimez

Peut-être étiez-vous dans une relation dévorante et à cause de cela, vous vous êtes éloigné de certains de vos amis proches. Eh bien, ça va. C'est tout à fait normal. Et même si cela peut sembler gênant au début, les personnes que vous aimez seront toujours là pour vous maintenant. Même si vous vous sentez coupable de ne pas les avoir contactés lorsque vous étiez « plus heureux », il n'est pas trop tard pour le faire maintenant. S'ils vous aiment vraiment, ils seront là pour vous. Vous entourer de personnes qui vous font vous sentir apprécié est la première étape pour regagner une partie de cette confiance en vous que vous avez peut-être perdue.


13 Réfléchir

Nous le faisons tous. Nous faisons de notre mieux pour éviter nos émotions et cacher ce que nous ressentons. Cependant, il est temps d'arrêter. Réfléchissez-y : comment pouvez-vous vraiment surmonter quelque chose si vous prétendez que cela ne vous affecte pas ? Prenez du temps et devenez vraiment personnel avec vous-même. Quoi que vous ressentiez, laissez-le sortir. Ne jugez pas vos émotions, laissez-les se produire. Vous pourriez être surpris de ce qui arrive. Ne restez pas coincé dans la fausse idée que vous êtes censé ressentir d'une certaine manière - la façon dont vous vous sentez est entièrement unique à vous.



12 Soyez reconnaissant

C'est exact. Nous savons qu'être reconnaissant est la dernière chose que vous voulez faire quand vous êtes malheureux. Tout ce que vous voulez faire, c'est maudire tout et tout le monde. Mais vraiment, qui est-ce aider? Faites une liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être aussi simple que d'avoir un toit au-dessus de votre tête ou aussi complexe que d'avoir une famille qui vous aime. En faisant cela, vous découvrirez, espérons-le, que la vie n'est pas si mal après tout. Ce n'est pas parce qu'un aspect de votre vie est terminé que toute votre vie est terminée.


11 Lâcher prise

Écoute, tu ne peux pas contrôler ce qui s'est passé. Bien sûr, peut-être que si vous aviez fait quelque chose de différent, vous n'auriez pas été viré ou peut-être que votre petit-ami ne vous aurait pas quitté. Mais, nous avons des nouvelles pour vous : c'est arrivé et maintenant, vous ne pouvez plus rien y faire. Il est temps d'accepter cela. Souvent, la partie la plus difficile du changement est d'abandonner votre besoin de contrôler les choses, en particulier pour ceux qui sont habitués à contrôler tous les aspects de leur vie. Si vous faites partie de ces personnes, respirez profondément et dites-vous que vous ne pouvez rien faire maintenant, et c'est tout à fait correct.

10 Acceptez votre échec

D'accord, alors tu te sens comme un raté. Ce n'est pas grave, tu n'es qu'un humain, comme nous tous. Ne vous fâchez pas contre vous-même pour ces « échecs », embrassez-les. Acceptez le fait que vous vous êtes peut-être trompé, pardonnez-vous pour cela et apprenez-en. Posez-vous la question : Comment ai-je foiré ? Que puis-je faire la prochaine fois ? Comment ai-je bien fait ? Ensuite, emportez avec vous ce que vous avez appris. Sachez qu'à l'avenir, vous serez plus fort, plus sage et meilleur pour tous les moments difficiles que vous avez traversés.

9 Commencer quelque chose de nouveau

Donc, vous avez perdu votre emploi. Qu'est-ce qu'un positif ? Vous avez maintenant beaucoup de temps libre que vous n'auriez pas autrement. Bien sûr, cela peut vous faire un peu peur, mais il est temps d'en profiter. Faites des choses que vous avez toujours voulu faire mais pour lesquelles vous n'avez jamais eu le temps. Peut-être que vous voulez commencer un nouveau passe-temps ou peut-être que vous voulez rentrer chez vous et voir de vieux amis avec lesquels vous avez perdu le contact. Eh bien, c'est le moment. Vous avez le reste de votre vie à travailler, profitez d'un peu de temps libre pendant que vous en avez la chance.

8 Obtenez un modèle de rôle

Rappelez-vous quand vous étiez enfant et que vous regardiez un film ou lisiez peut-être un bon livre et que vous disiez : « Je veux être comme cette personne. Eh bien, c'est probablement parce que vous avez identifié quelque chose sur vous-même dans le personnage dont vous parliez. En tant qu'adulte, il est temps de faire la même chose. Pensez à des personnages à la télévision ou au cinéma ou même à des personnes réelles qui ont traversé des moments difficiles, tout comme vous. Inspirez-vous d'eux et de leurs victoires. Il n'est pas « faible » d'admirer les autres, même en tant qu'adulte. En fait, cela vous donnera très probablement un peu d'espoir pour un avenir meilleur.


7 Soyez enthousiasmé par votre avenir

OK, une porte fermée. Mais tu sais ce que ça veut dire ? Un autre va s'ouvrir. Cependant, vous seul avez la clé. Soyez excité par le fait que votre avenir est passionnant. Votre chemin, bien que peut-être imprévu, est en train de changer. Demain est un nouveau jour et les possibilités qu'il recèle sont infinies. Bien que cela puisse être effrayant, cela ne va pas être ennuyeux. Emportez avec vous ce que vous avez appris de votre passé, mais ne le laissez pas vous retenir. Vous méritez la vie que vous voulez. Et devinez quoi : il vous attend. Tout ce que vous avez à faire est d'y aller.

6 Concentrez-vous sur vous

Nous avons parlé de réflexion, mais il est maintenant temps d'aller au-delà de cela. Pour vraiment rebondir et être meilleur, vous devez prendre le temps de vous concentrer sur vous. Selon le type de personne que vous êtes, cela peut signifier beaucoup de choses différentes. Peut-être que commencer un nouveau passe-temps vous rendra plus heureux, ou simplement sortir avec des amis, ou peut-être demander l'aide d'un conseiller. Avant de faire quoi que ce soit et tout, demandez-vous : est-ce que cela m'est bénéfique ? Et si c'est le cas, faites-le. Si ce n'est pas le cas, faites autre chose. Ne vous lancez pas dans un schéma autodestructeur parce que vous vous sentez déprimé ou en colère contre vous-même. En cas de doute, choisissez toujours la voie positive.

5 Prendre des vacances

Quelle est la meilleure chose à faire lorsque nous ne sommes pas satisfaits de notre vie telle qu'elle est ? Prenez-en des vacances ! Et non, ça ne veut pas dire s'enfuir. Cela signifie vous rendre service et prendre du temps où que vous soyez. Les vacances sont en fait très bénéfiques pour votre santé globale. Prenez le temps de visiter un pays et découvrez d'autres peuples et cultures, ou peut-être allez-vous simplement visiter la plage ou les montagnes. Même si vous partez simplement pour le week-end, prendre une inspiration dans votre propre vie peut vous aider à aller de l'avant et à élargir votre perspective.

4 Arrêtez de blâmer

Il est facile de blâmer les autres pour vos problèmes et même si cela peut vous faire vous sentir mieux temporairement, cela n'aide pas beaucoup à la fin de la journée. Lorsque nous blâmons les gens, nous ne faisons que garder du ressentiment et nous interdisons d'aller de l'avant. Il en est de même lorsqu'il s'agit de se culpabiliser. Cela ne vous aide pas, cela ne fait que vous blesser. Si vous vous battez constamment, vous ne pourrez pas guérir. Pardonnez à ceux qui, selon vous, sont la cause de votre douleur, y compris vous-même. Bien que ce soit difficile au début, cela vous aidera à accélérer votre temps de récupération.


3 Fermez la porte

Si la plaie est toujours ouverte, c'est probablement parce que vous avez des sentiments non résolus à son sujet. Si vous sentez que vous avez besoin de vous excuser pour quelque chose, faites-le. Si vous ne pouvez pas aller de l'avant parce que vous avez l'impression d'avoir une affaire inachevée, faites ce qu'il faut pour terminer l'affaire. Faites de votre mieux pour vous débarrasser de toute anxiété que vous ressentez à propos de ce qui s'est passé, même si cela signifie simplement passer un simple appel téléphonique. Si vous ne pouvez pas contacter la personne à qui vous pensez avoir besoin de parler (peut-être un ex ou un ancien patron), écrivez une lettre mais ne l'envoyez pas. Exprimer vos pensées et vos mots au grand jour devrait vous aider à vous vider l'esprit.

2 Faire un plan

Il est naturel d'avoir l'impression que la vie ne continue pas chaque fois que nous sommes bouleversés par des choses. Mais allez, nous savons tous que la vie continuera certainement, peu importe combien nous essayons de la combattre ou de la nier. Acceptez cela, puis faites un plan pour l'avenir. Non seulement avoir un plan vous fera vous sentir mieux et mieux préparé à tout ce qui vous attend, mais cela vous excitera également. Lorsque vous élaborez votre plan, soyez rationnel, raisonnable et gentil avec vous-même. Rendez-le unique pour vous et pour vous seul. Ce n'est pas grave si votre plan semble égoïste, il est maintenant temps de vous concentrer sur vous. Une fois que vous avez fait votre plan, respectez-le, peu importe à quel point cela peut être difficile.

1 Soyez à vos côtés

Nous sommes tous coupables de nous mettre en colère contre nous-mêmes parce que pour une raison quelconque, la vie n'a pas fonctionné en notre faveur. Mais devinez quoi ? Il est temps d'être à vos côtés. Comment tu fais ça? Simple. Soyez votre plus grand fan. Encouragez-vous à essayer de nouvelles choses, à être heureux, à vous défendre, tout comme vous le feriez avec vos amis et votre famille. Battez-vous pour votre droit d'être heureux et d'aller de l'avant. Ne vous déchirez pas et ne vous punissez pas pour le passé en empêchant votre croissance personnelle. Récupérez votre indépendance et votre confiance en vous en vous rappelant que vous méritez d'être et de vous sentir heureux.