13 chansons à inclure dans votre liste de lecture d'entraînement


Horoscope

Rien d'autre ne vous pompera mieux pour une excellente séance d'entraînement qu'une liste de lecture d'entraînement forte et pleine d'énergie. Comment pouvez-vous faire de l'exercice quand vous vous sentez tout mou à l'intérieur parce que «All of Me» de John Legend joue dans vos oreilles?

Fondamentalement, une bonne chanson d'entraînement doit avoir un rythme entraînant - quelque chose qui vous donnera envie de bouger votre corps tout le temps. Son ambiance énergique devrait vous donner l'impression de pouvoir soulever une voiture au-dessus de votre tête ou, au moins, un haltère de cinq livres si vous n'êtes pas encore aussi fort. Cela devrait également vous donner envie de vous entraîner. Même si la sueur coule sur tout le corps, une bonne chanson d'entraînement vous fera toujours sentir excité et inspiré pour faire de l'exercice. Vous vous sentez peut-être fatigué de courir sur le tapis roulant, mais une fois que votre jam est joué, vous savez que vous pouvez courir trois minutes de plus.


Ne sous-estimez jamais la puissance d'une excellente liste de lecture d'entraînement. Voici 13 chansons qui méritent une place dans votre lecteur de musique.



13 `` Flèches cassées '' par Avicii

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Mettez-vous à l'aise dans l'entraînement avec les «Broken Arrows» d'Avicii, nominé aux Grammy Awards. Cela commence un peu lentement mais finit par exploser dans une tempête de synthétiseurs chauds qui augmenteront vos niveaux d'énergie et votre métabolisme.

Même si vous n'êtes pas fan de techno, cette chanson est parfaite pour un rythme d'échauffement car elle réveille vos muscles endormis et la prépare à n'importe quel type d'entraînement que vous avez en réserve pour la journée, que ce soit une heure - longue séance de cardio ou une série d'exercices de force et de résistance.

Si vous avez aimé la chanson classique d'Avicii pour la salle de sport, Wake Me Up, vous allez sûrement adorer celle-ci.

12 `` Love Myself '' par Hailee Steinfeld

via justjared.com


Une autre excellente chanson d'échauffement pour préparer votre corps à un entraînement intense, «Love Myself» de Hailee Steinfeld est exactement ce dont vous avez besoin pour tout mettre en perspective.

Des paroles comme «Je vais mettre mon corps en premier / Et m'aimer si fort» jusqu'à ce que ça fasse mal », peuvent vous motiver à donner le meilleur de vous-même dans votre entraînement parce qu'après tout, vous faites cela pour votre propre corps. Vous faites de l'exercice parce que vous vous aimez et vous n'avez besoin de personne d'autre pour valider cela. Le rythme tribal addictif est également suffisant pour obtenir votre énergie, ce qui vous facilite la transition vers votre entraînement principal.

11 «Nous avons trouvé l'amour» par Rihanna Feat. Calvin Harris

Vous voulez une chanson qui complétera parfaitement votre routine cardio? Essayez la chanson accrocheuse de Rihanna, «We Found Love». En fait, vous trouverez de nombreux entraînements sur YouTube avec cette chanson populaire, car il semble que ce ne soit pas seulement fait pour danser dans les bars; c'est aussi génial pour s'entraîner.

Le simple fait d'écouter la chanson augmentera sûrement votre fréquence cardiaque, ce qui en fait un accompagnement parfait pour votre séance d'entraînement sur tapis roulant, vélo ou danse. L'air qui monte juste après chaque refrain est également idéal pour les poussées soudaines d'entraînement intense, ce qui vous aidera à brûler vos graisses et à développer vos muscles plus rapidement.


10 'Shut Up and Dance' en marchant sur la lune

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«Shut Up and Dance» de Walk the Moon est une autre chanson qui dynamisera sûrement votre entraînement cardio. Le titre lui-même vous donnerait envie de ne rien faire d'autre que de danser sur une silhouette sexy.

Cette mélodie estivale euphorique ne manquera pas de mettre un sourire sur votre visage, vous faisant oublier que vous poussez réellement votre corps à s'entraîner et en réduisant la douleur et la fatigue que vous ressentez en faisant de l'exercice. Son rythme funky et plutôt old school est également idéal pour danser et chanter avec, que vous fassiez un entraînement de Zumba ou que vous chorégraphiez simplement vos propres mouvements de danse.

9 «Perdre le contrôle» par Missy Elliott Feat. Scoop Ciara et Fatman

via davemeyers.com


Voici un autre morceau qui dynamisera votre entraînement cardio et vous donnera envie de chorégraphier votre propre routine de danse hip-hop. D'après le titre lui-même, «Lose Control» de Missy Elliott vous donne envie de faire exactement cela: perdre le contrôle et continuer à bouger. Vous ne voudrez probablement pas écouter cela pendant que vous êtes sur une machine d'exercice, car le rythme dope est destiné à vous faire bouger en style libre.

Si vous n'aimez pas vraiment la chorégraphie de danse, regardez le clip vidéo de cette chanson à succès et copiez les pas de danse de Missy Elliott et Ciara. Il a été publié il y a des années, mais cela en fait toujours un entraînement vraiment rempli de sueur.

8 `` One Woman Army '' par Ciara

via youtube.com

Vous vous sentez un peu lent? Essayez de faire des exercices intenses au rythme de «One Woman Army» de Ciara. Son crochet de marche militaire qui dit `` Gauche, gauche, gauche, droite gauche '' vous fera courir un peu plus vite, s'accroupir un peu plus profondément et sauter un peu plus haut, ne serait-ce que pour suivre le rythme rapide. rythme. Il est vraiment parfait pour les rafales cardio rapides et les entraînements par intervalles à haute intensité ou les exercices HIIT.


Et bien sûr, ses paroles audacieuses vous donneraient l'impression d'être une femme au sommet, prête à tout conquérir, y compris 50 pompes, 50 craquements et 50 sauts.

7 «Break Free» par Ariana Grande Feat. Zedd

via huffingtonpost.co.uk

C'est toujours amusant d'écouter la voix forte d'Ariana Grande, et «Break Free» est l'une des chansons qui le montrent pleinement. Mais même si vous ne pouvez pas chanter aussi bien qu'Ariana, cette chanson est toujours un excellent compagnon d'entraînement en raison de son rythme captivant qui fusionne des rythmes pop avec un peu de musique techno, et des paroles stimulantes que presque toutes les femmes qui en ont assez d'un une mauvaise relation peut se rapporter à.

Les paroles stimulantes sont particulièrement encourageantes lorsque vous essayez de faire de la musculation. Rien ne vaut de dire «Je suis plus fort qu'avant», alors que vous soulevez des poids légèrement plus lourds - et que vous réussissez.

6 `` Lose My Breath '' par Destiny's Child

via youtube.com

Déjà haletant après avoir fait des burpees? Eh bien, vous pouvez faire plus en écoutant «Lose My Breath» de Destiny's Child, qui donne l'impression d'être haletant comme si c'était la chose la plus sexy du monde et que vous n'êtes pas vraiment fatigué du tout.

La meilleure façon de s'entraîner avec cette chanson est de regarder son clip vidéo et de suivre les pas de danse du célèbre trio. Apportez votre fanfaron et dansez sur cette chanson pop entraînante qui montre à quel point Beyonce était féroce avant même de devenir la reine B. Cela vous fera vous sentir féroce également, vous motivant à pousser plus fort dans votre entraînement.

'Pouvez vous tenir?' Putain, oui.

5 'WTF' par Missy Elliott Feat. Pharell

via dailymotion.com

Voici un autre morceau de Missy Elliott, mais celui-ci est plus récent. Missy est de retour, et cela signifie qu'elle est également tenue de revenir à votre liste de lecture d'entraînement. Peu importe si une collaboration entre Missy Elliott et Pharrell vous fait vous sentir old school puisque leur connexion hip-hop à Virginia Beach est encore assez funky pour votre cours de step.

«WTF (Where They From)» se vante d'un air hip-hop optimiste qui vous donne envie de bouger constamment, que vous soyez dans un cours de danse ou que vous souleviez des poids. Regarder son clip vidéo peut également vous inciter à continuer à bouger en raison de ses mouvements de danse malsains.

4 `` Tout pour vous '' par Janet Jackson

via fanart.tv

Celui-ci est un vieux mais toujours un goodie. Parfois, tout ce que vous voulez, c'est rendre votre entraînement moins stressant et plus amusant, et le single à succès de Janet Jackson, All for You, est là pour faire exactement ce genre de chose. L'ambiance pop de la chanson est suffisamment entraînante pour vous faire bouger la tête de haut en bas et bouger vos épaules au rythme. Le clip est également un excellent accompagnement puisque les mouvements de danse de Janet Jackson sont assez faciles à imiter. Vous pouvez même effectuer une synchronisation labiale avec la chanson en toute simplicité. C'est tellement amusant que cela vous fera oublier que vous vous entraînez.

3 `` Confiant '' par Demi Lovato

via populove.net

Si cet hymne d'autonomisation ne vous motive pas pour votre entraînement quotidien, alors je ne sais pas ce qui le fera.

«Confiant» de Demi Lovato vous donne toute la motivation dont vous avez besoin pour franchir la ligne d'arrivée. Le simple fait d'écouter des lignes comme: `` Alors tu dis que je suis compliqué / Que je dois être hors de mon esprit / Mais tu m'as sous-estimé '', vous donnera l'impression que vous pouvez continuer pendant encore cinq minutes, ajouter quelques kilos à vos poids, ou complétez un autre jeu. L'air accrocheur vous fera sûrement vous sentir un million de fois plus confiant avec ce que votre corps peut faire.

2 `` Aimez-vous '' par Justin Bieber

via youtube.com

Les exercices de récupération sont souvent négligés, mais ils sont des éléments absolument essentiels de toute routine d'entraînement. Pour ces exercices, vous avez besoin de quelque chose de doux pour vous aider à vous étirer, et l'un des meilleurs célibataires pour vous aider à faire exactement cela est «Love Yourself» de Justin Bieber.

Bien que ce soit une chanson effrontée dédiée à un ex ennuyeux, son ambiance soul peut également vous aider à rassembler vos pensées pendant que vous étirez vos muscles fatigués. Des points bonus si vous pouvez réellement vous rapporter aux paroles de la chanson, mais la seule chose que vous devez vraiment retenir de cette chanson est de savoir comment `` vous devriez aller vous aimer '', assez pour donner à votre corps fatigué un repos bien mérité.

1 `` Aime-moi comme toi '' par Ellie Goulding

via riplive.it

Une autre chanson idéale pour vous rafraîchir et terminer votre séance d'entraînement est la chanson à succès d'Ellie Goulding 'Love Me Like You Do'. Le rythme et le tempo sont parfaits pour les exercices de flexibilité et de respiration profonde que vous effectuez après une séance de cardio et de musculation intense.

Comme il fait également partie de la bande originale de 'Fifty Shades of Grey', vous pouvez être sûr que cette chanson est sensuelle, avec des paroles comme 'Je vous laisse définir l'espace /' Parce que je ne pense pas droit / Ma tête tourne, je ne peux plus voir clair. Aucune autre chanson ne peut vous faire sentir aussi sexy après une séance d'entraînement.