11 raisons pour lesquelles les personnes anxieuses devraient voyager


Conversation De Filles

Je pars en voyage très bientôt et j'achèverai une partie du voyage par moi-même. En tant que personne souffrant d'anxiété, c'est un peu effrayant. J'ai vécu à l'étranger et voyagé auparavant, mais je me suis permis de retourner dans ma zone de confort au cours des deux dernières années et de me constituer un filet de sécurité. Donc je ne sais pas ce que je vais ressentir quand je serai là-bas. Mais j'ai rassemblé ma détermination et je ne laisserai pas mes problèmes de santé mentale me retenir.

Ecrire ceci est quelque peu cathartique pour moi. Cela m'a aidé à réfléchir sérieusement et profondément aux raisons pour lesquelles les gens voyagent et comment celles-ci s'appliquent à une personne anxieuse. Cela m'a donné un certain réconfort en examinant toutes les raisons pour lesquelles je dois simplement y aller, et les façons dont les voyages pourraient me profiter personnellement, en tant que personne qui s'inquiète beaucoup plus que la personne moyenne.


Il y a quelque chose à dire sur les aspects pratiques du voyage lorsque vous avez aussi de l'anxiété. Oui, il s'agit de vous pousser hors de votre zone de confort. Mais il s'agit aussi de le faire à votre rythme et de savoir quelles mesures vous devez prendre pour lutter contre l'assaut de la panique si elle devait survenir.



11 Rien ne devrait vous empêcher de faire ce que vous voulez faire

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L'anxiété peut être un énorme obstacle dans votre vie de tous les jours. Cela implique un flux constant de si, ainsi que la catastrophisation et l'analyse de presque tout ce qui se passe dans votre vie. Mais vous ne pouvez pas vous en empêcher bien sûr. Pour cette raison, imaginer voyager pourrait être très difficile pour les personnes anxieuses, car les possibilités de «mauvaises choses» (pour le dire simplement) sont élevées. Mais nous ne pouvons pas laisser l'anxiété nous conquérir. Les si peuvent arriver, ils pourraient ne pas se produire. Si l'anxiété est la seule chose qui vous empêche de vivre une expérience de vie aussi incroyable que les voyages, vous devez rassembler vos forces et le faire quand même.

10 Vous pouvez surmonter vos angoisses sociales en rencontrant de nouvelles personnes

Si vous souffrez d'anxiété sociale, vous exposer et rencontrer de nouvelles personnes peut être une tâche extrêmement difficile. Pourtant, l'un des meilleurs moyens de surmonter ces angoisses est de faire exactement cela et de renforcer votre confiance. Une belle chose à propos de voyager est de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, et vous serez accueilli avec de nombreuses occasions de le faire.

Mais pensez-y de cette façon. Si votre anxiété est enracinée dans l'idée que vous pourriez dire ou faire quelque chose de stupide dans des situations sociales, ou que les gens ne vous aimeront pas, alors c'est quelque chose dont vous n'avez vraiment pas à vous soucier lorsque vous voyagez. Aucune des personnes que vous rencontrerez lors de vos voyages ne vous connaît, alors vraiment, peu importe si vous faites ou dites quelque chose de stupide? Les voyages sont de nature transitoire et vous pouvez donc simplement passer à autre chose si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. D'une certaine manière, les voyages pourraient vous fournir une arène pour pratiquer et développer vos compétences sociales.

9 Vous devez vous forcer à sortir de votre zone de confort pour surmonter l'anxiété

Tout le monde aime l'idée d'être en sécurité et dans le confort de ses amis, de sa famille et des lieux qu'il connaît. Ceci est amplifié pour les personnes qui souffrent d'anxiété. Parce que l'anxiété implique la peur de l'inattendu, chaque partie de votre être exigera que vous restiez dans la sphère de ce que vous savez, de l'attendu. Mais si vous y réfléchissez, il n'y a vraiment rien de tel. Nous ne pouvons pas prédire l'avenir, nous ne pouvons pas savoir ce qui va se passer. C'est ce qui nous inquiète - nous parcourons tous les événements possibles et tous les résultats possibles parce que nous ne le faisons pas.vraimentsavoir ce qui va se passer.


Ainsi, nous devons apprendre à accepter l'inattendu et il peut même être terrifiant de le contempler. Je dois admettre que c'est quelque chose avec lequel je lutte encore beaucoup. Mais c'est là que le voyage entre en jeu. Sortir de sa zone de confort par le biais du voyage signifie vivre l'inattendu. Si vous parvenez à traverser cette situation relativement indemne, malgré toutes les choses terribles que vous aviez prévues, alors entrer dans des situations dans lesquelles vous avez peu de contrôle et vous ne savez pas ce qui va se passer sera un jeu d'enfant lorsque vous aurez retour à la maison.

8 C'est facile à faire si vous êtes équipé du bon état d'esprit et des bons mécanismes d'adaptation

Bien sûr, un énorme avantage de voyager peut être la façon dont il vous aide à franchir les limites de votre zone de confort et à vivre plus librement en conséquence. Cependant, si vous allez trop loin, cela peut parfois entraîner la panique et vous ramener à la case départ. Cela signifie donc sortir de votre zone de confort à un rythme qui vous convient, et vous seul saurez jusqu'où vous pouvez vraiment vous pousser.

Et si vous n'êtes pas prêt à vous pousser trop loin de votre zone de confort. alors croyez-le ou non, vous pouvez toujours partir en voyage. Tout ce que vous avez à faire est de savoir ce qui vous met à l'aise. Il peut y avoir un grand nombre de choses qui vous inquiètent, par exemple, si vous craignez pour la sécurité de vos biens, prenez des photocopies de vos documents et utilisez des coffres-forts. Si vous avez peur des foules, sortez des sentiers battus de temps en temps et évitez les trains aux heures de pointe, etc.

7 Vous ne vous sentirez presque certainement pas aussi anxieux que prévu lorsque vous partez en voyage

D'après mon expérience, comme ce sera l'expérience de la plupart, l'anticipation d'un événement qui vous rend anxieux est toujours bien pire que le fait. Cela sera certainement vrai aussi pour les voyages. Selon votre choix de voyage, cela pourrait vraiment être tout le contraire d'une expérience angoissée. Cela pourrait même être relaxant et rafraîchissant. Vous pouvez avoir la possibilité de faire une pause dans tout ce qui vous rend anxieux à la maison, qui peut être le travail ou un style de vie trépidant par exemple. Vous pourriez finir vos voyages revitalisés et prêts à affronter vos angoisses. Tout ne doit pas être effrayant et misérable, permettez-vous d'apprécier votre expérience de voyage pour ce qu'elle est vraiment.


6 Les voyages pourraient mener à des choses étonnantes dans le futur

Comme vous l'avez peut-être déjà vécu, faire face à l'anxiété nécessite parfois de développer lentement votre confiance en vous et de vous habituer à de nouvelles choses. Il pourrait donc valoir la peine de faire quelques petits pas en ce qui concerne les voyages maintenant, afin de pouvoir faire de plus grands pas plus tard. En réalité, cela peut signifier voyager localement ou pas trop loin, de sorte que plus tard, vous ayez assez de force pour faire le voyage à l'autre bout du monde dont vous avez toujours rêvé.

5 Vous aurez un sentiment d'accomplissement par la suite et cela vous fera vous sentir plus fort

Il est difficile pour les autres de comprendre la manière dont l'anxiétépouvezaffectent toute votre vie. Ils ne comprennent pas que des choses apparemment régulières, comme aller à une fête ou prendre les transports en commun par exemple, peuvent être une source majeure d'appréhension pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale. Mais ce n'est pas quelque chose qui devrait être regrettable pour les personnes anxieuses, car ce n'est pas de votre faute ou de votre choix de ressentir cela. D'une certaine manière, vous pouvez prouver que vous êtes encore plus fort que ceux qui ne souffrent pas de problèmes de santé mentale, car vous faites les choses qui causent une anxiété majeure, malgré la façon inexplicablement horrible que cela vous fait ressentir. Voyager peut donc être un moyen de prouver à vous-même et aux autres à quel point vous êtes vraiment fort. Vous devriez vous sentir fier de vous car c'est une véritable réussite et laisser ce sentiment de force vous envahir.

4 Les voyages permettent une croissance personnelle à tant de niveaux

Que les gens souffrent d'anxiété ou non, les gens qui ont voyagé mentionnent toujours la façon dont les voyages les ont aidés à gagner en confiance. Les voyages vous aideront à devenir une personne plus complète, une meilleure personne même, et cela ne peut certainement que vous donner plus de confiance en vous en tant que personne. Cela pourrait vous aider à décupler votre estime de soi et votre force.

Cela dépend du type d'individu que vous êtes, mais voyager peut également vous aider à grandir sur le plan spirituel. Cela sera encore plus important si vous choisissez spécifiquement de faire un voyage spirituel, bien sûr, comme apprendre les valeurs du bouddhisme lors de vos voyages par exemple. Cela pourrait être si puissant dans le sens où vous pouvez adapter votre façon de penser et même apprendre d'autres façons de gérer votre anxiété auxquelles vous n'auriez peut-être pas pensé auparavant, comme l'apprentissage de nouvelles techniques de réveil sous forme de yoga et de méditation.


3 Vous pouvez développer une gamme de compétences de vie pour vous aider à rentrer chez vous

Ce que la plupart des gens qui souffrent d'anxiété aspirent, c'est simplement un plus grand sentiment d'aisance en général. Nous essayons d'accomplir ce sentiment de facilité grâce à des mécanismes de sécurité, ce que je ne crois pas nécessairement être une mauvaise chose. Mais voyager peut vous libérer de la nécessité de disposer de mécanismes de sécurité. Il peut vous libérer des béquilles sur lesquelles vous comptez pour passer chaque jour. Les voyages peuvent vous aider à acquérir les compétences nécessaires pour devenir plus ingénieux et indépendant, qui sont des compétences vitales à posséder. Ce sont les types de compétences qui peuvent vous aider à vivre votre vie plus facilement lorsque vous avez fini de voyager.

2 Vous n'avez pas besoin de vous inquiéter de ce que les autres pourraient penser

Les gens semblent avoir beaucoup d'excuses basées sur diverses angoisses pour expliquer pourquoi ils ne devraient pas ou ne peuvent pas voyager (qu'ils souffrent d'anxiété ou non). L'un d'eux est qu'ils sont trop vieux ou ont trop de responsabilités. Ce genre de choses sont des angoisses qui ne devraient vraiment pas vous retenir. Vous n'êtes jamais trop vieux pour voyager. Si vous recherchez une sorte d'inspiration sur ce fait, consultez ce mec qui a fait du sac à dos à 95 ans .

D'autres angoisses peuvent impliquer votre sécurité financière ou professionnelle. Vous avez cet immense désir de voyager, vous devez donc décider de ce qui est le plus important. Si vivre l'incroyable expérience de vie dont vous avez toujours rêvé est plus important (ce qui, à mon avis, devrait l'être), vous devez mettre ces angoisses de côté. Vous allez certainement changer votre vision de la vie de toute façon lorsque vous partez en voyage et, par conséquent, ne vous souciez pas du fait que vous ayez le même travail qui vous attend à votre retour à la maison. Vous pourriez avoir une révélation née du voyage qui vous donnera envie de prendre une nouvelle direction dans la vie. Qui sait? C'est l'une des nombreuses choses merveilleuses à propos des voyages.

1 Éloignez-vous de ce qui vous stresse et concentrez-vous sur votre corps et votre esprit

Nous travaillons dur et beaucoup d'entre nous, la génération Y, consacrons de longues semaines au travail ou passons une grande partie de notre temps à étudier ou à rédiger des devoirs scolaires. Certains d'entre nous font même les deux, et cela peut être accablant. Parfois, vous devez simplement vous évader et vous détendre et laisser votre stress vous échapper, du moins pour le moment. Et pour ceux d'entre vous qui ont peur de voyager à cause d'une lourde charge de travail, si vous le pouvez, vous devriez le faire. Selon Forbes, les hommes d'affaires les plus prospères prennent des vacances, alors suivez cette tendance!


Prenez ce temps pour vous déconnecter de tout ce qui vous stresse et concentrez-vous sur vous et votre corps, ce qui vous aidera à désencombrer votre esprit. C'est le moment pour ceux d'entre vous qui ont l'esprit libre d'adopter la nouvelle culture dans laquelle vous êtes entouré.