10 régimes d'accident que vous devriez éviter


Horoscope

L'Amérique du Nord et l'Occident en général sont devenus obsédés par la minceur. Nous avons intériorisé le message selon lequel l'obésité entraîne des problèmes de santé chroniques et même la mort, et nous avons complètement exagéré ce message. Nous continuons d'oublier les personnes obèses avec une bonne santé, qui pourraient dépasser et survivre la plupart de leurs amis maigres dans un ultra-marathon.

Nous oublions également que nos attentes sociétales d'un corps sain sont complètement déconnecté de la réalité , en particulier dans le monde de la mode et du divertissement. Alors que les abdos et les « petits pains d'acier » sont devenus synonymes de santé et de beauté, avoir confiance en sa propre peau peut être un affichage beaucoup plus puissant de la beauté intérieure et extérieure. Et éviter les régimes amaigrissants peut vous rendre beaucoup plus sain que quelqu'un qui fait constamment du yo-yo pour différentes tailles de pantalons.


La poursuite désespérée d'un corps plus mince conduit certaines femmes à faire des choses folles, comme suivre un régime d'urgence. Les conséquences de certains de ces régimes sont beaucoup moins saines (et beaucoup plus dangereuses) que d'avoir un peu de graisse corporelle supplémentaire.



Une alimentation saine et consciente est toujours supérieure à n'importe quel régime, et elle est particulièrement supérieure à tout régime d'accident. Certains régimes en particulier ont des effets secondaires très nocifs. Voici 10 régimes drastiques que vous devriez éviter.


10 jus de nettoyage

Les cures de jus gagnent en popularité, peut-être parce que de nombreuses célébrités hollywoodiennes les ont utilisées avec succès pour perdre du poids. Mais il est temps d'arrêter d'être obsédé par votre poids et de commencer à être un peu plus soucieux de votre santé.

Alors que les jus de nettoyage sont souvent vendus et commercialisés comme un régime alimentaire sain, la vérité est que vous perdrez du poids avec ce régime parce que vous mangez trop peu de calories pour assurer que votre corps fonctionne de manière optimale. Alors que vous ne manquerez probablement pas de vitamines si vous le faites correctement, vous n'aurez pas assez de protéines dans votre système pour reconstruire vos muscles après une séance d'entraînement, et votre système immunitaire pourrait également en souffrir.

Les jus promus pour ces régimes sont également beaucoup trop faibles en calories (c'est pourquoi vous perdez du poids rapidement), mais manger si peu de calories fait croire à votre corps qu'il est affamé. Votre corps réagit en conservant les calories, ralentissant votre métabolisme. Cela signifie qu'une fois que vous avez terminé le « nettoyage », vous prenez du poids encore plus rapidement.

9 Régime soupe aux choux

Le régime soupe aux choux n'est pas exactement ce à quoi il ressemble - vous ne mangez pas que de la soupe aux choux (même si vous en mangez beaucoup). Ce régime implique une série d'étapes inutilement compliquées dans lesquelles vous n'êtes autorisé à manger que certaines choses chaque semaine pendant un certain nombre de semaines, mais vous êtes autorisé à avoir autant de soupe aux choux que vous le souhaitez. La soupe aux choux elle-même est assez saine et a même l'air délicieuse, mais comme tous ceux qui ont mangé un peu trop de choux peuvent vous le dire, vous ne devriez pas essayer ce régime lorsque vous avez prévu de nombreux événements sociaux. Les légumes crucifères, comme le chou, sont connus pour provoquer des gaz et des douleurs abdominales lorsqu'ils sont consommés en excès. Le régime ne contient ni matières grasses ni protéines, donc votre métabolisme ralentira et votre corps aura du mal à reconstruire ses muscles, ce qui signifie que votre poids reviendra en force une fois que vous aurez arrêté le régime. Est-ce que perdre quelques kilos en vaut vraiment la peine ? Je ferai mieux aime mon corps à la place .


8 Régime de pamplemousse

Alors que le régime au pamplemousse n'est pas le pire, ne tombez pas dans le piège de ses prétentions à une enzyme magique qui vous aide à brûler les graisses rapidement. Ce régime d'urgence, comme tous les autres, vous aide à perdre du poids rapidement car il comprend un plan de repas hypocalorique. La différence est que vous devez manger du pamplemousse ou boire du jus de pamplemousse à chaque repas. Ce n'est pas le pamplemousse qui vous aide à perdre du poids; c'est le régime hypocalorique. Alors que les pamplemousses sont un complément sain à votre régime alimentaire et que leur consommation ne fera pas beaucoup de mal, les personnes sous antihistaminiques comme Allegra ou sur certains anxiolytiques pourraient avoir des ennuis, car certaines substances présentes dans le pamplemousse ou son jus peuvent nuire à l'efficacité de ces médicaments. Et enfin, comme tous les autres régimes d'urgence, celui-ci pourrait amener votre corps à penser qu'il est affamé, et une fois le régime terminé, vous reprendrez du poids, et plus encore.

7 Master Cleanser Diet/Limonade Diet

Éliminer tous les aliments de votre régime alimentaire pour des raisons de vanité n'est jamais une bonne idée. Non seulement parce que vous serez malheureux, mais aussi parce que c'est dangereux pour votre santé. Le régime limonade consiste à ne rien manger et à ne boire que de la limonade sucrée pendant 14 jours consécutifs. Alors que votre corps recevra beaucoup de vitamine C, c'est à peu près tout ce qu'il recevra. Vous n'obtiendrez aucune protéine ou graisse, deux macronutriments dont votre corps a besoin pour maintenir ses processus appropriés, et votre corps ira en surmultipliée en s'accrochant à chaque calorie une fois que vous aurez arrêté le régime - car encore une fois, il pense que vous êtes affamé (ce que vous êtes).

6 Le régime alimentaire pour bébé

Sous prétexte d'enseigner le contrôle des portions, ce régime vous dit de manger de la nourriture pour bébé dans un bocal au lieu de la vraie nourriture. Étant donné que les diététistes recommandent que même les bébés restent à l'écart de ce type de nourriture maintenant, pourquoi un adulte voudrait-il y aller ? Encore une fois, ce régime ne vous aide pas à perdre du poids car les aliments pour bébés en pot ont en quelque sorte des propriétés miraculeuses. Cela vous aide à perdre du poids parce que vous mangez trop peu de calories. Une fois le régime terminé, votre métabolisme aura ralenti pour vous protéger de la famine et votre poids reviendra.

5 Régime de famine

Certaines personnes ont tellement peur de la nourriture et tellement obsédées par la perte de poids qu'elles adoptent le régime de famine, c'est-à-dire qu'elles arrêtent de manger toutes ensemble. Alors que la perte de poids se produit très rapidement avec cette méthode, il s'agit d'une perte de poids musculaire et hydrique, et comme avec tous les autres régimes d'urgence, une fois que vous cédez et réalisez que vous devez manger, même si vous exercez un contrôle des portions, votre corps s'accrochera. à la graisse afin de protéger votre corps des effets néfastes de la famine. Vous pouvez également souffrir de plusieurs carences en vitamines et minéraux, ce qui pourrait provoquer de nombreux symptômes désagréables.


4 Programme de nettoyage

Ce régime n'est pas seulement nocif pour votre santé; c'est aussi nocif pour vos poches. Sous le prétexte toujours galvaudé de « désintoxication », il s'agit d'un régime qui vous dit de manger des suppléments et des shakes, promu par une entreprise qui vend de tels suppléments et shakes. Oh, vous avez également droit à un vrai repas par jour. Coûtant 425 $ pour un programme de 21 jours, ce régime, comme tous les régimes intensifs, vous aide à perdre du poids en limitant considérablement votre apport calorique, puis en essayant de vous convaincre que la perte de poids s'est produite à cause d'un processus magique de « désintoxication ». Économise ton argent. Mangez de la vraie nourriture, pratiquez le contrôle des portions et la modération, et soyez actif. Votre corps (et votre portefeuille) vous remerciera.

Régime 3 HcG

HcG, ou gonadotrophine chorionique humaine, est une hormone de grossesse, présentée par l'industrie de la perte de poids comme un supplément miraculeux qui peut vous aider à perdre du poids. Le régime HcG est un régime de 500 calories par jour qui vous demande de vous injecter une hormone naturelle, affirmant que l'hormone elle-même est ce qui déclenche la perte de poids. La vérité est qu'un régime de 500 calories est essentiellement un régime de famine (étant donné que la plupart des gens ont besoin d'une moyenne de 2 000 calories juste pour maintenir une fonction corporelle normale), et la perte de poids provient de cette famine. Les risques graves d'un régime aussi faible en calories comprennent les carences en vitamines et minéraux, la faiblesse musculaire, la perte des menstruations, l'intolérance au froid, la perte de cheveux, etc. Cela crée également des sautes d'humeur, car nous sommes tous un peu grincheux quand nous avons si faim. De plus, les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA, nous ne savons donc jamais s'ils sont sûrs ou ce qu'il y a dans chaque bouteille. Votre santé ne vaut pas ces risques.

2 Régime cétogène

via : tumblr.com

Le régime cétogène a été initialement introduit comme traitement pour les enfants souffrant de crises d'épilepsie difficiles à contrôler. Il a été efficace pour de nombreux enfants atteints d'épilepsie. Parce que le régime « incite » le corps à brûler les graisses au lieu des glucides comme carburant, ce n'était qu'une question de temps avant qu'il ne commence à être vendu comme méthode de perte de poids. Malheureusement, les partisans du régime oublient de mentionner qu'il a commencé comme une thérapie médicale sérieuse et qu'il a de nombreux effets secondaires négatifs. Ceux-ci incluent: la constipation, l'hypoglycémie et une augmentation du cholestérol jusqu'à 30 %, entre autres. La raison pour laquelle ce régime est toujours suggéré pour les enfants épileptiques, malgré ces dangers, est que ces effets secondaires sont moins graves que ceux rencontrés lors de l'utilisation de médicaments antiépileptiques ou d'une intervention chirurgicale. Mais vous n'êtes pas un enfant épileptique, alors pourquoi prendre ces risques ?


1 régime de ténia

via : youtube.com

Ce « régime » insensé (si on peut l'appeler ainsi) existe depuis des siècles et fait malheureusement un retour en force. Il s'agit d'avaler un parasite qui mangerait alors la moitié de tout ce que vous consommez. Ce parasite s'appelle un ténia, et il vit à l'intérieur de votre tube digestif, se nourrissant de vos entrailles. Il peut atteindre plus de 30 mètres de long.

Si avoir un parasite à l'intérieur de votre corps n'est pas une raison suffisante pour fuir quiconque suggère cette façon de perdre du poids, cela vous persuadera peut-être de courir dans l'autre sens : les ténias ne se nourrissent pas seulement de la nourriture que vous mangez, ils se nourrir de votre corps lui-même. De plus, ils pondent des œufs dans vos intestins, créant ainsi la possibilité que davantage de ténias vivent à l'intérieur de votre corps.

Les ténias ne causent pas seulement une perte de poids, ils peuvent également provoquer des carences en vitamines, une faiblesse musculaire et des douleurs abdominales. Si l'infection devient suffisamment grave, le ténia peut sortir de votre intestin et migrer tout le long de votre cerveau, causant des dommages.


Au lieu de courir après des régimes drastiques qui pourraient avoir de graves effets nocifs sur votre corps, apprenez à bouger votre corps, à nourrir votre corps et à aimer votre corps. Après tout, la beauté (et la santé !) se présentent sous toutes les formes et dans toutes les tailles.